夏季很多人都有吃宵夜的習慣， 常常會弄到很晚睡覺， 這樣的生活方式很容易形成水腫型肥胖。 想要改善這一現象， 除了要改變生活習慣， 還要學會選擇合適的減肥食物。 下面小編就為大家推薦4款適合夏季減肥食用的中藥膳， 幫助排出水腫減肥更輕鬆!
蓮子百合湯
材料：蓮子， 百合， 豬瘦肉， 蔥， 薑， 食鹽， 料酒， 味精。
做法：
1.將蓮子、百合、豬瘦肉洗淨， 蓮子去芯， 瘦肉切片， 然後同時發那個如鍋內， 加入適量的水， 再加入蔥、薑、食鹽、料酒等調味料。
2.用武火燒沸之後， 用溫和煨燒1個小時即可。
3.食用時， 加入少量味精即可。
三色糯米飯
材料：紅小豆， 薏苡仁， 糯米， 冬瓜籽， 黃瓜。
做法：
1.將紅小豆及薏苡仁洗淨， 放入鍋內煮20分鐘。
2.將糯米及冬瓜籽洗淨， 加水蒸熟。
3.起鍋後撒上黃瓜丁即可。
荷葉蓮藕炒豆芽
材料：荷葉， 水蓮子， 綠豆芽， 蓮藕， 花生油， 食鹽， 味精， 水澱粉。
做法：
1.將蓮子、荷葉加清水用文火煎湯。
2.將鮮藕洗淨切絲， 用素油煸炒至七成熟。
3.加入煮熟的蓮子和洗淨的綠豆芽。
4.將先煎好的湯燒上， 加入食鹽、味精， 用水澱粉勾芡， 裝盤即可。
參芪雞絲冬瓜湯
材料：雞脯， 黨參， 黃芪， 冬瓜， 清水， 食鹽， 黃酒， 味精。
做法：
1.將雞脯肉切成絲， 和黨參、黃芪一同放入鍋內， 加入清水， 用小火燉至八成熟。
2.冬瓜切片， 放入鍋內， 加入黃酒和食鹽。
3.待冬瓜熟透， 加入少許味精即可。
上述中藥膳不僅利於減肥， 還能幫助身體排毒， 而且製作非常簡單， 想要減肥的朋友推薦大家試試!
