黃褐斑是很常見的皮膚問題， 特別是對於很多已婚已育女性來說更加常見， 中醫將黃褐斑的病因概括為以下幾個方面：精血不足， 不能上榮於面；或氣血痰瘀積滯皮下， 色素沉著而致；或肝郁氣滯， 鬱久化熱， 灼傷陰血， 致使顏面氣血失和而發病；或脾虛生濕， 濕熱蘊結， 上蒸於面所致；
目前祛斑 方法很多， 但是總體來說效果都不是很理想， 所謂治標不治本， 美白 護膚 只是起到一個淡化斑點美白皮膚的作用， 真正的祛斑應該結合雀斑的病因從深層調理， 比如用飲食療 法來調節身體器官的各個功能，
三仁粥
原料三仁美容 粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克， 雞蛋1個， 冰糖10克， 粳米50克。 將桃仁等3味研成細末， 粳米淘洗乾淨， 放沙鍋內， 加桃仁等3味中藥細末和適量水， 旺火煮沸， 打入雞蛋， 改用文火煨粥。 粥成時， 加入白糖調勻。 每日1劑， 早餐食用。 20劑為1個療程， 間隔5日後可接著用下1個療程。 此方法有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚之功效。
黃瓜粥
取大米100克，
鮮嫩黃瓜300克，
精鹽2克，
生薑10克。
將黃瓜洗淨，
去皮去心切成薄片。
大米淘洗乾淨，
生薑洗淨拍碎。
鍋內加水約1000毫升，
置火上，
下大米、生薑，
武火燒開後，
改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，
再煮至湯稠，
入精鹽調味即可。
一日二次溫服，
可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，
加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C，
100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，
不僅可以白嫩皮膚，
防止皮膚血管老化，
消除面部色素斑，
而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑 、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。
薏苡粥
原料豬腎1對，
山藥100克，
粳米200克，
薏苡仁50克加水適量。
製作豬腎去筋膜、臊腺，
切碎，
洗淨，
與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，
用小火煮成粥，
加調料調味即可。
分頓吃。
此食療 方法具有補腎益膚功效。
適用於色斑、黑斑皮膚等膚質。
胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑 作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外在外敷方面可以試用冬瓜藤熬水擦臉。 可使皮膚滋潤、消除雀斑。 金盞花葉汁也有護膚 除斑的功效。 將金盞花葉搗爛， 取汁擦塗臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。 蒲公英花水也能用於除斑， 取一把蒲公英， 倒入一茶杯開水， 冷卻後過濾， 然後以蒲公英花水早晚洗臉， 可使面部清潔， 少患皮炎。
