自我臉部按摩法：
首先要學會運用指法， 是將食指或中指的第一關節和第二關節彎曲90度， 我們會用彎曲的第二關節來按摩面部的肌膚與肌肉，
Step1、將拇指固定在耳朵與下頜處的交接位置， 兩手的食指由內而外按摩下巴的底部10次。
Step2、由內而外按摩下唇口輪匝肌與下巴之間的位置10遍。 長期堅持可以得到清晰的臉型輪廓。
Step3、拇指在太陽穴位置保持不動， 用食指由內而外按摩眼睛下面的肌膚與眼輪匝肌， 可以使眼部肌肉得到放鬆， 減少細紋， 並且可以減壓眼球的力量， 重複10次， 動作一定要輕柔。
Step4、保持拇指固定在太陽穴， 將食指由內而外按摩額頭， 讓額頭的肌肉舒緩放鬆， 使這個部位的肌肉得到一個很好的休息， 同時要注意減少故意的皺眉與緊鎖， 結束這部分按摩後要輕拍額頭， 讓血液更加流暢。 只有這樣肌膚才可以充分的得到營養。
Step5、將細嫩的小手握成拳頭， 利用4指頭捲曲的位置在耳朵與臉頰處進行前後按摩， 讓整個臉頰發熱。 這樣面部才會更有彈性， 而且減少了法令紋。
Step6、最後， 用兩手手指輕輕按照下巴、臉頰與額頭部位順序分別向上按摩， 可以重複20次， 這樣有助於提升臉部肌肉。
當所有動作全部結束後， 就可以輕拍面部曾按摩過的部位， 讓整個面部得到更好的舒緩。 所有的按摩一定要在清潔完面部之後進行的， 這樣可以利用潔面後面部的清爽與肌膚組織的放鬆， 達到更好的效果。
tips：並不是任何的皮膚都可以進行臉部按摩，需要注意以下情況，不能做面部按摩。
一、嚴重暗瘡肌膚
特別是有大面積膿皰症狀的皮膚是禁止做面部按摩的。因為這會使細菌擴散，對皮膚造成傷害。
二、急性過敏的肌膚
如花粉性過敏症，由於護膚品使用不當所突發的排斥性過敏等，都不適合做面部按摩。
三、毛細血管破裂的肌膚
這樣的肌膚天生非常的脆弱，對絕大部分護膚產品都過敏，按摩只會加重症狀。
四、由於曬傷或換膚引起大面積紅血絲和角質層嚴重受損的肌膚也不能進行面部按摩。
tips：並不是任何的皮膚都可以進行臉部按摩，需要注意以下情況，不能做面部按摩。
一、嚴重暗瘡肌膚
特別是有大面積膿皰症狀的皮膚是禁止做面部按摩的。因為這會使細菌擴散，對皮膚造成傷害。
二、急性過敏的肌膚
如花粉性過敏症，由於護膚品使用不當所突發的排斥性過敏等，都不適合做面部按摩。
三、毛細血管破裂的肌膚
這樣的肌膚天生非常的脆弱，對絕大部分護膚產品都過敏，按摩只會加重症狀。
四、由於曬傷或換膚引起大面積紅血絲和角質層嚴重受損的肌膚也不能進行面部按摩。
