十年如一日的明星們 護膚心得大PK

1、徐若瑄：“忍者塑身 ”法

徐若瑄有一套“忍者塑身”法：一天只吃一頓正餐， 而且要做150個仰臥起坐。 在不用工作的日子， 徐若瑄會睡到中午才起床，

先吃點營養補充品， 再喝水， 有時也吃一點點水果， 下午做運動， 到晚上7時才開始一天中唯一的一餐， 這一餐吃什麼都可以。

2、黎姿：按摩+多休息多喝水

黎姿從不去美容 院。 美膚秘訣就是：多休息， 多喝水， 平時儘量少化妝。 出鏡時化大方淡雅的妝。

她每晚睡前都會用潤膚露做按摩。 黎姿每天至少吃一個蘋果， 此外還要補充維生素C， 紅酒素和鯊魚丸。 此外還堅持運動。 護膚 時， 黎姿會在水中自己按摩數小時， “我每天會浸浴磨砂， 在水中慢慢磨個夠。 ”

3、張曼玉：放開心胸+雞蛋美容 法

張曼玉有一個私家保養秘方--“雞蛋美容法”：用蛋白敷臉，

敷上1分鐘。 最重要的一點是：應該在蛋白還沒有完全幹透前將其清洗乾淨。 另外， 雞蛋還可內服：在開水中沸騰3分鐘， 確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟後， 敲碎雞蛋一小角， 放入少許食糖便可以食用， 據說具有滋潤的作用。

4、鞏俐：蜜粉+眼霜 +喝湯

鞏俐出門必撲蜜粉來隔絕空氣， 每天做好卸妝 清潔保養。 平常外出或是拍完戲回家， 鞏俐一定用卸妝品將臉上的油彩、髒汙徹底清潔， 再用洗臉劑和清水將臉部的油污洗掉， 最後才是日常的保養步驟：化妝水--眼霜--乳液。 鞏俐每天一定使用眼霜。 她的另一大秘訣是喝湯。

5、劉嘉玲：保持自信+番茄豬肝湯

劉嘉玲特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨門秘方。 她表示， 豬肝清血排毒， 她相信只要身體乾淨， 氣色就好， 所以常常以煲湯作為美容 餐。 除此之外， 劉嘉玲的護膚 秘訣是“裡外結合”：“適量的運動和均衡的飲食都很重要。 我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動， 三者缺一不可。 另外， 一個女人如果要想真正的美麗， 必須要有自信， 這也是我保養的一個秘訣， 是內在保養的最佳方法。 ”

6、周慧敏：臉上不塗太多東西+絕不日夜顛倒

周慧敏早晚必定做足護膚 三步驟：清潔、緊縮、滋潤。 不過， 周慧敏不主張往臉上塗太多東西。 讓人意外的是， 周慧敏居然從來不上美容 院：“我怕麻煩。 ”周慧敏還告誡女同胞要“多喝水， 少吃肉”， 並遠離二手煙和紫外線。 另外， 她作息很有規律， “有時我不得不很晚才睡， 但我絕不日夜顛倒”。

7、米雪：粗糧麵包+不喝咖啡

米雪說：“我美麗的步驟有三個：第一就是要有好的心態，能解決的煩惱就馬上解決，解決不了的就別煩惱，笑口常開；第二是注意飲食，吃喝的東西一定要對身體有好處，例如軟穀、麥片，而且我的提包裡還經常備有粗糧麵包，工作忙碌時用來代餐，我從不喝咖啡；第三就是美容 保養了，我會用最好的美容產品去保養自己。”

8、趙雅芝：有氧操+不偏食+把老公當成男朋友

趙雅芝自言平日生活規律，吃得隨意：“我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。”她還注意運動，每星期會做3至4次有氧體操。性格 溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對於保持美麗也很重要。對於“保鮮”愛情，趙雅芝也有獨到秘訣：“不要當老公是老公，而要當他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時候幫助他。”

7、米雪：粗糧麵包+不喝咖啡

米雪說：“我美麗的步驟有三個：第一就是要有好的心態，能解決的煩惱就馬上解決，解決不了的就別煩惱，笑口常開；第二是注意飲食，吃喝的東西一定要對身體有好處，例如軟穀、麥片，而且我的提包裡還經常備有粗糧麵包，工作忙碌時用來代餐，我從不喝咖啡；第三就是美容 保養了，我會用最好的美容產品去保養自己。”

8、趙雅芝：有氧操+不偏食+把老公當成男朋友

趙雅芝自言平日生活規律，吃得隨意：“我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。”她還注意運動，每星期會做3至4次有氧體操。性格 溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對於保持美麗也很重要。對於“保鮮”愛情，趙雅芝也有獨到秘訣：“不要當老公是老公，而要當他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時候幫助他。”