8個保養好習慣讓衰老來的慢一點

1、喝水養顏法

喝水是最簡單保持青春的方法， 特別是秋冬時節， 一天8杯水溫水， 除了有助腎臟及肝臟解毒， 排走身體入面的毒素，

令皮膚煥發光澤之外， 多喝水可補充體液, 增進血液迴圈, 促進新陳代謝， 活躍皮膚， 使細胞充滿動力， 補水保濕 效果事半功倍， 延遲肌膚老化。

2、肌膚需要維他命

從維他命丸中吸取需要的營養， 這不單此對皮膚好， 對整個身體都會帶來好處。 要讓肌膚看起來更有光澤，

維他命A就是好選擇， 因為它可以令細胞更新。 此外， 維他命B可以滋潤肌膚;維他命C可以防禦及修補紫外線帶來的傷害;而維他命E可以鎮靜肌膚;維他命K則可以減淡黑眼圈 及有助淡化疤痕。 以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加， 使人看起來青春不少。

3、抵禦紫外線

冬天的日曬不是對肌膚沒有影響的。 UVA一年四季每天每個高度均維持不變， 從不間斷。 就算是有玻璃的阻擋， 還是不能減低UVA進入皮膚。 所以我們必須做好防曬工作， 抵禦紫外線入侵。 但UVB依季節、高度和時間而異的， 秋冬的UVB會比夏季弱。 防曬霜寫的SPF是防UVB的指數， PA是防UVA的指數。 所以可以選擇輕薄一點的、SPE15~SPF30左右的防曬霜比較適合。

4、抗氧化

防止氧化就是預防衰老重要的一環。 皮膚老化很大程度是身體氧化後遺症， 因此持之以久的抗氧化是絕對要做的。 除了前面介紹一年四季都要防曬之外， 想遠離肌膚衰老就一定不要吸煙， 煙、霧、塵埃及細菌都會令肌膚特別容易氧化， 更何況是直接把煙吸入身體?這就是抽煙的人老得快的原因了。

5、定期去角質

要確保肌膚表層的死皮已清理好， 才能讓皮膚好好吸收你為它準備的護膚 品。 乾燥的天氣致使角質層很不穩定， 所以使用去角質產品時要十分小心!磨砂產品不能大力推， 最好輕輕打圈， 較易敏感的位置甚至要避開。

6、吃糖會變老

醣化是指血糖與身體的蛋白質結合， 使組織結構失去彈性， 變得脆弱， 醣化是人體老化的必然階段。 美容 醫師表示， 雖然吃得多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老(因醣化是血糖在新陳代謝減慢時出現過剩引致)， 但減少吸收糖分以及碳水化合物， 代糖、低糖食品是較健康的選擇。 預防醣化衰老亦要多做運動， 保持新陳代謝速度。

7、睡個美容 覺

幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，對大分子的養分都是最容易吸收的時候，所以籍著睡眠時間為肌膚進補一些，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚 方法。當然，優質的睡眠質素亦好重要。

8、香氛 護膚 法

人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰 或者香氣怡人的護膚品去達到舒緩情緒的效果。神經的放鬆和香氛的促進作用，能夠加速細胞分裂，修復受損肌膚，改善皮膚狀態，延緩皮膚衰老。最常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機內，可以有效舒緩情緒。另外，現在很多護膚品也添加了香薰成分，讓你在做保養的同時，可以利用香氣令肌膚處於最佳的吸收狀態。

7、睡個美容 覺

幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，對大分子的養分都是最容易吸收的時候，所以籍著睡眠時間為肌膚進補一些，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚 方法。當然，優質的睡眠質素亦好重要。

8、香氛 護膚 法

人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰 或者香氣怡人的護膚品去達到舒緩情緒的效果。神經的放鬆和香氛的促進作用，能夠加速細胞分裂，修復受損肌膚，改善皮膚狀態，延緩皮膚衰老。最常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機內，可以有效舒緩情緒。另外，現在很多護膚品也添加了香薰成分，讓你在做保養的同時，可以利用香氣令肌膚處於最佳的吸收狀態。