為胖乎乎的臉頰和下巴苦惱的人介紹幾種簡單的按壓瑜伽， 再提高鼻子， 打造立體的臉龐。 有時間的時候隨時做， 可以看到面部縮小的效果。
(1)去掉雙下巴
放鬆面部， 兩個食指和中指放在下巴關節上。 然後吸氣的同時往外打圓圈。
(2)提升鼻子
放鬆面部， 閉眼。 然後用右邊拇指和食指按壓眼睛之間的鼻柱。
在(1)的狀態下吸氣， 同時用左邊的食指提一下鼻翼。 維持三秒左右， 呼氣恢復原位， 反復三次。
(3)除去臉頰的肉
放鬆面部， 把兩個食指放在顴骨上， 這時閉眼睛。
在(1)的狀態下， 嘴做“O”的模樣後吸氣。 維持三秒左右， 呼氣， 反復三次。
面部瑜伽最少要做3～4個月才有效果。 一天一次的短時間運動是很難看到效果的。 想要效果快， 就隨時做。 特別是睡覺前五分鐘一定要做。
