女人吃紅豆的好處 改善氣色消水腫

常吃紅豆的4大好處：

1、養心補血：古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”， 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火， 也能補心血。 其粗纖維物質豐富，

臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。

2、健脾胃：脾胃消化能力相對較強， 吸收較好。 所以， 身體較虛弱的人冬天應加緊進補， 做好來年的營養儲備， 來年才會精力好、力氣壯， 而且不會生病。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫：紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用， 能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫， 所以， 治療水腫必用紅豆。

4、祛濕清熱：水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，

還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

紅豆排毒減脂消水腫

女人一過24， 身體容易出現臃腫、腰腹贅肉。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。

多吃紅豆可預防及治療腳腫。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆陳皮排毒粥

材料：紅豆200克陳皮5克鹽少許

制法：先把紅豆浸泡半個小時。

然後把500毫升清水煮滾， 放入紅豆， 煮30分鐘左右， 把紅豆煮熟， 熄火。 先用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮， 上蓋， 燜10分鐘， 放入鹽調味即可食用。

推薦4款紅豆食譜美容養顏

1、去水消腫湯

做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，

瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。

功效：有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫;薏仁可健脾利水， 清熱排膿。

2、蓮子百合紅豆沙

原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。

做法：1、先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，

清水泡浸兩小時;

2、煮開水， 把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

3、煮開後用中慢火煲兩小時， 最後才用大火煲大概半小時;

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份， 就可以加糖調味， 甜度根據各人所愛。

功效：健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

3、美白祛斑湯

原料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

做法：1、將綠豆、紅豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效：清熱美白，滋潤肌膚。

4、紅豆黑米粥

原料：紅豆、黑米、白砂糖。

做法：1、紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。

2、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

3、美白祛斑湯

原料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

做法：1、將綠豆、紅豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效：清熱美白，滋潤肌膚。

4、紅豆黑米粥

原料：紅豆、黑米、白砂糖。

做法：1、紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。

2、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。