面色蒼白
面色蒼白的原因主要是腎虛導致血液迴圈出現問題。 美白絕不等於蒼白！但是， 不少女性偏偏因為貧血、精神壓力過大或生理期等原因，
假如膚色蒼白的原因是貧血， 建議從食療入手， 菠菜、豬肝等都具有補血功效。 同樣， 過度疲憊和沉重的壓力也會使肌膚蒼白， 這是因為表皮血液的流速減慢， 限制了紅血球的數量， 為了重新使肌膚紅潤起來， 必須通過充足的睡眠、得當的運動和飲食調理來促進血液迴圈。 此外， 還可以選用改善微循環的保養品， 促進膚色的改善， 假如再配上按摩， 就能在提高肌膚溫度的同時， 使養分更快地被肌膚吸收。
食療對策：菠菜豬肝湯制做方法：新鮮連根菠菜200-300克， 豬肝150克。 將菠菜洗淨， 切段， 豬肝切片；鍋內水燒開後， 加入生薑絲和少量鹽，
面色暗黃
皮膚黃有其根源。 有些是因為不良的生活習慣造成的， 有些可能是器質性問題。 據臨床研究， 80%的皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。 如：肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，
食療對策：栗子燉白菜：生栗子200克， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。 鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥。
面部乾燥
肌膚乾燥， 即使再白都是不健康的， 而且乾燥型肌膚是雀斑、黑斑的高發人群， 不經意間， 就會發現斑點已躍然臉上。 所以此時你一定要將保濕當成第一要務， 以充足的水分讓肌膚的自然代謝正常化， 才不會產生色素沉澱的問題。 美容更重要的是內服， 其次是外敷。 所以食療補養很重要， 選擇水和水果吧， 可以有效地幫你改善面子問題。
天天喝足夠的水， 至少要喝2000ml， 當然假如可以喝得更多， 選擇與日俱增的方式更好一些。 除了喝水， 水果可別忘記多吃哦！再配合具有高保濕效果的潤澤保養品，
皺紋
皺紋是皮膚老化的象徵。 有些食物富含某種非凡成分， 這些成分有的能延緩皮膚老化過程， 有的能強化彈力纖維構成，
多食富含軟骨素的食物：人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成， 影響皮膚外觀的主要是真皮。 而真皮是由富有彈性的纖維組成， 軟骨素就是構成彈性纖維的重要物質。 因此， 多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等， 有助延緩皺紋的產生， 使皮膚富有彈性而細膩。
面部虛胖
面色虛胖即浮腫。浮腫最常發生於早上，因經過一整夜平臥後，身體的水分輕易流向面部而形成，這情況通常很快可以改善，假如是因為淋巴不暢通而引起的水腫問題就嚴重得多。淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自淋巴管滲出並滯留於組織內。當然，假如你平日疏於飲食，貪食高鹽食物等，浮腫隨時都將困擾你。
食療對策：海米炒油菜
製作方法：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
雀斑
雀斑，是令每個女人都懼怕的“面子問題”，偏偏它就輕易出現在春季。內分泌失調、陽光照射甚至蔬菜裡都潛伏著致斑罪魁。日常生活中的致斑隱患包括紫外線、劣質化妝品，都可促使皮膚組織下的黑細胞分解並堆積黑色素。體內炎症、營養素缺乏、情緒波動同時導致雀斑出現。芹菜、茼蒿等深色綠葉蔬菜屬於感光性食物，進食過多也會導致體內積存吸收紫外線的物質，大大增加長雀斑的機率。
黑色素是使皮膚產生色澤的色素，它是一些位於基底層的肉芽。黑色素對皮膚的作用就像一個篩檢程式，保護皮膚和身體免受紫外線輻射的損傷。色斑正是由於外界因素和體內因素造成黑色素細胞代謝紊亂，在表皮堆積造成色素分佈不均而形成的。
雀斑是由於皮膚內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以在陽光猛烈的夏日到來之前，就要好好保護一下你的臉部皮膚了，不要讓陽光暴曬。此外臉上還要定時擦點營養護膚霜，以防止皮膚乾燥。平時要補充足夠的維生素c，多吃些新鮮水果和蔬菜，還有蜂蜜也是必不可少的。
面色虛胖即浮腫。浮腫最常發生於早上，因經過一整夜平臥後，身體的水分輕易流向面部而形成，這情況通常很快可以改善，假如是因為淋巴不暢通而引起的水腫問題就嚴重得多。淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自淋巴管滲出並滯留於組織內。當然，假如你平日疏於飲食，貪食高鹽食物等，浮腫隨時都將困擾你。
食療對策：海米炒油菜
製作方法：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
雀斑
雀斑，是令每個女人都懼怕的“面子問題”，偏偏它就輕易出現在春季。內分泌失調、陽光照射甚至蔬菜裡都潛伏著致斑罪魁。日常生活中的致斑隱患包括紫外線、劣質化妝品，都可促使皮膚組織下的黑細胞分解並堆積黑色素。體內炎症、營養素缺乏、情緒波動同時導致雀斑出現。芹菜、茼蒿等深色綠葉蔬菜屬於感光性食物，進食過多也會導致體內積存吸收紫外線的物質，大大增加長雀斑的機率。
黑色素是使皮膚產生色澤的色素，它是一些位於基底層的肉芽。黑色素對皮膚的作用就像一個篩檢程式，保護皮膚和身體免受紫外線輻射的損傷。色斑正是由於外界因素和體內因素造成黑色素細胞代謝紊亂，在表皮堆積造成色素分佈不均而形成的。
雀斑是由於皮膚內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以在陽光猛烈的夏日到來之前，就要好好保護一下你的臉部皮膚了，不要讓陽光暴曬。此外臉上還要定時擦點營養護膚霜，以防止皮膚乾燥。平時要補充足夠的維生素c，多吃些新鮮水果和蔬菜，還有蜂蜜也是必不可少的。
