四款最具減肥功效的果蔬推薦

在眾多減肥方法中， 飲食減肥是很多女孩子偏愛的。 選擇飲食減肥關鍵是選對食物。 以下介紹4種具有減肥功效的果蔬。

一、海帶

海帶裡面含有豐富的礦物質以及纖維素， 所以它也是消腫排毒的絕佳食物， 海帶的熱量很低， 可以被製作成美味的涼菜， 也可以和其它食材熬制鮮湯， 既能為我們提供飽腹感， 又可以為身體補充營養， 加強代謝的效率， 是非常受歡迎的減肥食材。

二、香蕉

香蕉是最常見的水果之一， 它的營養非常豐富， 含有大量的維生素和礦物質， 能夠潤滑腸道， 預防和解決便秘問題。 香蕉的熱量和其它水果相比雖然較高， 但是營養價值也絲毫不打折扣。 它能提供非常強大的飽腹感， 有效的抑制食欲， 香蕉果汁和香蕉牛奶也是年輕人的大愛。

三、芹菜

芹菜有一種特別的清香， 它除了含有很多人體所需的營養素之外， 更特別的是它還含有大量的粗纖維，

四、紅豆

紅豆中含有的酸性成分可以幫助分解身體內的脂肪， 而且還有利尿消腫的效果。 經常食用紅豆能夠有效的預防水腫， 並且促進身體的血液迴圈， 我們習慣熬制紅豆粥和紅豆水， 把它作為主食可以減少熱量的吸收， 而經常喝紅豆水也能維持姣好的身材。