不少天然食物具有美腿功效， 今天女人私房話小編就給各位列出6種腿部減肥食品， 愛美MM一定要記在心裡， 不妨將這些瘦腿食品列入你的餐單中。
1. 冬瓜~低熱量、低脂肪、高水分
功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫
冬瓜的性味甘淡而涼， 屬於低熱量、含水多的蔬菜， 脂肪含量亦低， 是夏天極好的蔬菜。 因為具有利尿作用， 所以可以消除水腫和上火， 同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效。
2. 薏仁~中國自古的保健食品
功效：瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙
以薏仁烹調的代表菜非四神湯莫屬， 除此之外， 很多人也將薏仁運用於雜糧飯、甜食湯品、健康食品、補品等料理上。 薏仁含有頗為豐富的氨基酸、維他命等物質， 可促進新陳代謝， 改善血液迴圈， 並能利尿消水腫， 滑腸通便秘， 瘦身消脂， 並有助於肌膚的保養。
3. 綠豆~豆類中營養價值名列前茅
功效：消腫解毒/解暑熱、去煩燥
小小一粒綠豆， 在眾多種類的豆子當中， 營養價值名列前茅喔！性味甘寒的綠豆最受稱譽的是~具有良好的清熱解毒及消暑作用。 不過， 綠豆因含有較多的碳水化合物， 所以熱量並不低喔！要小心~。
4. 蘆筍~低脂、多纖維、零膽固醇
功效：抗氧化/養顏美容/消脂瘦身
籚筍是低脂、多纖維、零膽固醇的優質蔬菜， 同時還是天然維他命A、C、E的好來源， 能有效防止血栓， 防範心血管疾病， 減少致癌機率， 是能減少文明病、抵制癌症的抗氧化食品， 同時有養顏美容、消脂瘦身的附加效益。
5. 南瓜~β胡蘿蔔素高居瓜類之冠
功效：預防癌症、感冒、貧血/增強抵抗力/改善便秘
因為飲食習慣的影響， 我們對南瓜的接受程度不比歐美國家。 其實南瓜的營養很豐富喔！β胡蘿蔔素高居瓜類之冠， 維他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。 能補中益氣、補養脾胃、增強抵抗力、改善便秘、抗氧化、預防成人病及癌症， 並有調節血糖與幫助細胞再生的功效。
6. 蕃茄~既可減肥又具美肌療效
功效：健胃消食/養顏美容/消脂塑身
生吃熟食兩相宜的蕃茄， 既是水果又是蔬菜。 它含有的維他命A、C、P、有機酸、纖維質等成分， 有效幫助分解脂肪、防止消化不良、促進胃液分泌、清腸、通便、降膽固醇還有去斑、預防色素沉澱之美容效果。 另外， 小編要提醒大家， 大蕃茄不論熱量或是糖分都低於小蕃茄喔！
