產後媽媽身體相對來說較為虛弱， 不適合進行劇烈運動， 也不適合進行手術減肥， 最好的方法莫過於通過飲食， 當然飲食不是節食， 可以通過營養且不易增肥的飲食來控制體重。 今天我們就來認識10種具有減肥作用的營養食物。
1、葡萄：
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇， 是能降低膽固醇的天然物質。
2、蘋果：
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C， 有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果， 堅持一個月， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低， 並且明顯消瘦。
3、奇異果：
它能促進對維他命C的吸收， 早上食用效果最佳。 其他的水果， 如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。
4、韭菜：
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外， 還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等， 能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能排除腸道中過多的營養， 其中包括多餘的脂肪。
5、洋蔥：
洋蔥含前列腺素A， 這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸， 除了降血脂外， 還可預防動脈硬化。
6、香菇：
能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水準， 經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
7、冬瓜：
經常食用冬瓜， 能去除身體多餘的脂肪和水分， 起到減肥作用。
8、胡蘿蔔：
富含果膠酸鈣， 它與膽汁酸磨合後從大便中排出。 身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇， 從而促使血液中膽固醇的水準降低。
9、黃瓜：
黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
10、海帶：
海帶富含牛黃酸。 食物纖維藻酸， 可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
