暢飲多汁水蜜桃 打造夏日美麗體重

夏季減肥飲食中怎麼能少了多汁的水蜜桃， 水蜜桃的特點就是熱量低， 是減肥時的最佳水果， 其次水蜜桃的含有豐富的纖維， 有利於腸胃的消化， 增加我們的新陳代謝。 對於減肥可以起到促進的效果。 水蜜桃中的鐵元素， 促進我們的血液迴圈， 讓女性的臉色更加的紅潤， 真正的一種白裡透紅的效果， 健康的膚色最誘人。

水蜜桃的營養價值
1. 桃的果肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分， 對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症， 可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用；
2. 桃子富含膠質物， 這類物質到大腸中能吸收大量的水分， 能達到預防便秘的效果；
3. 桃子還含有較多的有機酸和纖維素,可以增加食欲,有助於幫助消化；
4. 桃子含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；
水蜜桃蘋果汁做法：
原料：水蜜桃罐頭150克， 蘋果150克， 檸檬汁。
制法：
1、水蜜桃切小塊；蘋果洗淨， 削皮去核， 切塊。
2、水蜜桃與蘋果同放入榨汁機中榨出果汁， 再加入檸檬汁， 攪勻即可。