胸部對女人來說是最引以為傲的資本，因此多少的小胸女人為了能擁有豐滿完美的胸部而絞盡腦汁，用盡一切的豐胸方法啊!可是卻仍然一次次的失望。其實，可能並不是你不夠努力不夠用心，而只是你平時的一些錯誤的看法和習慣，才讓你一直不能見效。今天就來看看豐胸Do & Don’t，避開毀胸雷區，塑造性☆禁☆感美胸！
Don’t：過度節食
典型錯誤：依依從去年10月開始節食，幾乎不吃主食，體重也從原來的98斤到現在88斤。可是高興之余依依發現，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。
長期處於饑餓狀態，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等。
Do：健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持。
Don’t：喜歡用很熱的水洗澡
典型錯誤：芬尼喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液迴圈，胸部會變大，於是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。
洗澡時避免用熱水刺激乳☆禁☆房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳☆禁☆房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
Do：冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替衝擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液迴圈。
小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。
Don’t：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
典型錯誤：靜好從來都不注重內衣的尺寸，認為大一點小一點也無所謂，反正穿在裡邊別人看不到。
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳☆禁☆房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳☆禁☆房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳☆禁☆房脂肪外移，使乳☆禁☆房越來越小。
Do：選擇合身的胸罩
發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸罩，並按摩腋下淋巴結。
Don’t：趴著睡
典型錯誤：明明從小喜歡趴著睡覺，這直接影響了她的胸部發育。
長期面朝下睡眠，女性乳☆禁☆房組織會受到擠壓，導致乳☆禁☆房提前老化，皮膚鬆弛，乳☆禁☆房變形外擴，血液迴圈不良。補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠。
Do：正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液迴圈。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來。
Don’t：運動時沒有穿運動型內衣
典型錯誤：歡歡最近正在嘗試跳繩減肥，有時候穿一般的胸罩，有時候甚至不穿胸罩。
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳☆禁☆房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳☆禁☆房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。
過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳☆禁☆房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。
Do：養成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易胸部下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。
Don’t：吃避孕藥來豐胸
典型錯誤：燕子通過吃避孕藥豐胸，然而停藥後胸部就迅速變小，月經也不正常了。
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳☆禁☆房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
Do：健胸運動
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉化成肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。
方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。
小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
Don’t：喜歡用噴頭噴洗乳☆禁☆房
典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。簡麗於是堅持了一段時間，可是胸不但沒有變大，似乎還有些松垮。
不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
Do：經常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
方法：雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方，輕輕上提，再托著乳☆禁☆房外側往內推，可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。
小貼士：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚。
