腰腹部肥胖， 是所有肥胖女性都會遇到的一個問題， 但是這些肥胖類型因人而異， 有的可能是因為便秘， 有的則是因為壓力過大， 有的可能僅僅是飲食太多， 不同的腰腹部肥胖註定了需要用不同的方法來對症治療， 現在就讓我們看看不同類型的腰腹部肥胖對症瘦腰法吧。
1.壓力過大
肥胖原因：上班的壓力太大加上經常超時的工作， 會讓人的新陳代謝能力降低， 如果再缺乏適當的運動， 飲食有不規律， 很容易影響各器官的正常運作， 容易導致器官的提前老化， 這樣一來， 肚子肥胖也就成了意料中的事情。
瘦腰方法：如果你是經常加班的上班族， 缺乏運動吃飯又不規律的話， 看樣子你的肥胖就是屬於這種類型的， 那就隨時量腰圍， 經常提醒自己要保持好身材， 規律飲食、定期做運動， 不僅可以遠離各種疾病困擾， 還能更加健康， 身材更加窈窕。
2.便秘、新陳代謝能力差
肥胖病因：經常受到便秘問題的困擾， 身上最容易發胖的部位就是腰部、腹部和臀部， 一旦這些部位肥胖， 很難減掉， 尤其是不斷突出的腹部， 讓人頭疼不已。
瘦腰方法：如果你經常便秘， 平時除了多吃些治療便秘的食物， 如香蕉、紅薯等， 還可以適當的飲些通便的茶， 某些含有中藥成分的花草茶， 通便效果就不錯， 比如每天用枸杞、大棗、桂圓泡茶效果就很不錯， 但是注意千萬不要選擇含有太多瀉藥成分的茶， 很容易造成賴藥性不說， 一旦停止用藥， 便秘情況會更加嚴重。 有條件的可以適當的做做SPA， 不僅可以增加肌膚的光滑彈性， 還能提高新陳代謝的速度， 讓鬆弛的小腹變得更加緊實， 全身也通體舒暢。
3.每次吃完就犯懶
肥胖原因：每天總是抱怨自己沒時間去運動， 其實實際上自己根本就不想去運動， 尤其是每天久坐的上班族， 吃晚飯就會坐在辦公桌前， 看到腹部一天天脹大， 不是抱怨工作太忙， 就是說自己沒時間， 其實這些都是摧毀你身材的藉口。
瘦腰方法：如果你想不酸不痛地就能減掉贅肉， 那就從腹式呼吸開始做起吧， 緩緩的深呼吸和吐氣方式， 只要持續一周， 就能明顯感到肚子真的變得緊實。 但這只是暫時瘦腹的方法， 要想真正減掉腹部贅肉， 還需多活動， 尤其是每次吃完飯後， 最好能散散步， 或者是起來運動一下， 不然還是容易囤積贅肉的哦!
4. 應酬太多
肥胖原因：對於忙碌的現代人來說， 應酬是難以避免的， 如果對此不加節制， 攝取的熱量是非常驚人的， 頻繁去應酬， 很容易使體重節節上升， 而且一般的應酬都是安排在晚上， 甚至是連續通宵應酬， 很多人幾乎每天都沉浸在魚翅、鮑魚等高熱量美食的包圍中， 不知不覺中， 肥胖的肚子， 粗粗的水桶腰就形成了，
瘦腰方法：如果無法避免這些隱形殺手在自己生活中的出現， 那就每次就餐的時候， 選擇那些對減肥有利的食物吧， 儘量減少應酬的時間， 能避開的應酬儘量還是遠離吧， 而且最好選擇比較健康的餐館就餐， 平時可以喝些減肥茶或者是買些瘦腰腹的產品用。
5. 情緒因素
肥胖原因：情緒不佳的人很容易暴飲暴食來排解鬱悶的心情， 大吃大喝毫無節制的吃法雖然可能一時間會紓解了內心的鬱悶， 但是隨之而來的體重問題也會讓人煩憂， 情緒不好， 大吃大喝解千愁;情緒很好， 大吃一頓來慶祝， 也大有人在。 不管是什麼理由要大吃大喝， 都是放縱自己的藉口， 說到底， 暴飲暴食不僅不是調整心情的正確方法， 還會為身體的健康帶來傷害， 給自己的身材造成麻煩。
瘦腰方法：學會用其他的方式來緩解壓力吧， 不要總是想著用吃來解決問題， 心情不好就找人傾訴一下， 心情好了，更要選擇合適的運動來減肥，只有這樣才能更好的減肥。
不知道生活中的你是否也出現過以上幾種情況，改變一下之前不健康的生活習慣吧，不要小看這些瑣碎的事情，每天堆積起來，對你造成的結果也是讓你無法承受的，找准自己的腰腹部肥胖類型，選擇適合自己的瘦腰方法，從而徹底根除自己腰部肥胖的問題。
心情好了，更要選擇合適的運動來減肥，只有這樣才能更好的減肥。不知道生活中的你是否也出現過以上幾種情況，改變一下之前不健康的生活習慣吧，不要小看這些瑣碎的事情，每天堆積起來，對你造成的結果也是讓你無法承受的，找准自己的腰腹部肥胖類型，選擇適合自己的瘦腰方法，從而徹底根除自己腰部肥胖的問題。
