隨著人們生活水準的不斷提高， 膳食結構和育兒方式的改變， 胖孩子越來越多， 兒童肥胖症已儼然成為常見的營養不良性疾病。
兒童肥胖的危害有很多， 尤其是對其心血管、呼吸功能產生長期慢性損傷、代謝綜合征、消化系統綜合征。 更嚴重的是， 肥胖還會造成兒童難以克服的心理行為損傷， 使孩子自尊心、自信心受到嚴重傷害， 壓抑其潛能發育， 對孩子的性格塑造、氣質培養、習慣養成等都有負面影響。
父母、祖輩的意見要統一
對於兒童減肥首先要爭取所有家庭成員的支持， 特別是家庭裡的奶奶爺爺， 這輩人總認為孩子胖是好事， 減肥是不好的事情。 只有全家人一起努力， 才能讓孩子的減肥之路走的成功。
均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜
對於兒童減肥首先需要均衡飲食， 不能偏食， 大多脂胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜的， 要減肥就要改變孩子的這個壞習慣，
不要暴飲暴食， 少食多餐
孩子的飲食也需要少食多餐， 不能養成暴飲暴食的習慣， 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果， 不要讓孩子饑餓時吃的太多而把胃給撐大了。
多喝果汁和水， 少喝甜飲料
兒童減肥還需要少喝甜飲料， 多喝果汁和水， 能夠控制好孩子喝碩酸飲料則是幫助孩子減肥的重要方法， 因為肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料。
少看電視， 多運動
越是脂胖的孩子越不愛運動， 而且還愛看電視， 想讓孩子減肥就需要讓孩子少看電視多運動， 比如說教孩子打球， 跑步或者做遊， 一天做四五次， 一次40分鐘即可達到減肥健身的效果。
