方便又簡單的晚餐減肥法 不用怕瘦不了哦

互聯網上盛傳很多減肥方法， 其實很多都是杜撰， 作者本身都沒有親身經歷過， 這就是正兒八經的以訛傳訛， 害了不少真心想找到好的減肥方法的網友。

照那些什麼絕食減肥法、減肥花茶、XX減肥儀這樣來， 不僅亂花冤枉錢， 還沒效果， 最重要是傷身損本。 本人秉著一顆誠心， 給大家推薦一個本人正在嘗試中， 而且決定一直堅持下去的減肥方法， 超級簡單， 每個人毫不費力就可以嘗試的實實在在的方法——晚餐減肥法。

其實一日三餐都是同樣重要的， 根據科學研究的結果每日三餐應該儘量保證各類營養的攝入量，

這樣身體健康才有保障， 才能精力充沛的過好每一天。 所以早飯和午飯一定要吃的好， 這裡的好不是指大魚大肉， 應該是肉菜各半， 不吃豬肉或牛羊肉的朋友儘量克服， 本身肉裡尤其瘦肉內蛋白質含量很高， 應該適量攝入。 魚肉更應該多吃。 這些估計大家都多少有些概念， 總之是要保證早午兩頓飯的營養， 這樣才能在晚飯上下功夫。

像我這樣， 早午飯正常吃， 每餐吃九分飽就夠了， 不會給晚飯增加負擔。 關鍵的來了， 晚飯儘量吃早一點， 估計有些上班的朋友時間上有限制， 總之就是儘量。 晚飯內容統共兩樣， 蜂蜜水加芹菜。 蜂蜜水的減肥效果我就不多說了， 而且還養顏， 對女性固本最好。 芹菜， 鈣、鐵、磷豐富，

纖維質含量高， 營養豐富而且有減肥效果。 每天晚上就這兩樣， 芹菜除了油炒或者高脂肪調料佐食， 各種做法都可以嘗試。 這樣長時間吃芹菜也不會感到厭煩。 當然， 不喜歡的可以考慮其他纖維含量高的蔬菜。 這樣堅持一個星期試試看， 保管瘦下個兩三斤。

這個方法是不是很簡單呢?想減肥的朋友都可以嘗試一下， 省時省力， 而且絕對健康又有效。 我已經堅持了半年了， 從原來的140斤已經減到了128斤， 哈哈！雖然這個方法不是一個月減二三十斤那麼快， 但只要長期堅持， 是真正健康減脂的方法。 你也來試一試吧！