早晚好習慣等於好膚色

愛美的MM誰不希望自己看起來健健康康呢！膚色是十分重要的哦！如果你白，請白裡透紅；如果你黑，請小麥性☆禁☆感；如果你黃，請符合國情。總之，膚質也許不容易改變，但健康的美麗膚色卻是十分重要的。其實，在應用大量保養品的同時，我們也應該注意調整自己的生活習慣，特別是早晚的生活習慣，這樣才能做一個人見人愛的健康的美人哦！

夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。夜裡睡不好，對於皮膚的影響也是致命的！《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼食物會讓你夜不能寐呢？

一、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。同時，多喝咖啡的女性更容易長雀斑和造成肌膚的黯沉。