對於愛吃的美眉們， 嚴格控制食量的節食減肥法對於她們還是很有效果的!節食減肥並不是像大家想像的那麼簡單， 只要不吃飯就可以。 這樣盲目的進行節食減肥只會讓身體受到傷害!同時減肥後反彈的幾率也相當大。 那麼怎麼節食減肥才是最好的呢。 怎麼節食減肥才能健康減肥不反彈呢。
首先， 節食減肥就是要減少身體攝入的食物量!但並不提倡過度節食， 而是合理節食!減少食物的攝入量了， 就減少了食物卡路里!也就減少了熱量轉化成身體脂肪的幾率!在你想清楚要進行節食減肥之後， 要保證自己有足夠的信心和信念， 將節食減肥進行到底， 在有了一份堅持之後， 首先要做好能忍饑挨餓的心裡準備!
其次， 進行節食時並不是要你直接就少吃一大部分食物， 可以有一個簡單的過渡過程!先從少量開始， 然後在慢慢的少吃更多的食物!在每次用餐之前，
再次， 要瞭解自己是什麼樣的肥胖體質!首先分辨一下自己是寒性還是熱性體質， 因為一個人的肥胖體質深深的影響著一個人的減肥效果!如果你是寒性體質， 那麼飲食上就要吃一些熱性食物， 這樣才能讓身體溫暖起來， 新陳代謝的速度加快， 才會讓脂肪加速燃燒!這樣有選擇的食用減肥食物， 不盲目的節食減肥才會擁有一個健康身體， 一個不反彈的減肥效果!
最後， 節食減肥的關鍵還要掌握好進餐時間!根據早餐吃好， 中午吃飽， 晚飯吃好的飲食原則， 在合理控制食物量的同時遵守吃飯時間， 尤其是晚飯， 最好在八點之前進行完， 九點之後就不能吃任何東西!可以充分避免食物熱量在身上的堆積!
節食減肥並不都會是“賠了夫人又折兵”的效果， 只要掌握好合理正確的方法，
