缺少營養的身體是不可能有豐滿的上圍，想擁有豐滿彈性的胸部就補充脂肪、蛋白質及多種維生素等養分，那麼吃什麼食物能豐胸?自然要選擇含有養成豐滿胸部所需營養的食物。小編為小胸MM準備了5款豐胸食譜，這幾道美食營養均衡，但不是只有這些才具備豐胸標準，吃什麼食物能豐胸?特附加豐胸必補營養素，大家可以按照這些營養成分選擇每天的豐胸飲食。
花瓜豐胸湯
材料：木瓜1條、花生50克、排骨100克、鹽少許。
作法：
1.木瓜去皮、洗淨、切塊;排骨洗淨、汆燙後切塊;花生洗淨。
2.鍋內入水煮滾，放入所有材料，轉小火煮至花生熟爛，食前加鹽調味。
功效：花生富含脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B、E、K;木瓜含豐富有機酸、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素素、維生素A、C等;兩者合用有益胸癲癇病線發育，尤其內分泌不平衡者更有幫助!
豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2條、鳳爪4只、香菇3朵、黃豆芽4兩、紅蘿蔔一小段、鹽少許。
作法：
1.豬尾洗淨切塊，放入熱水汆燙後，撈出備用。
2.香菇泡軟、切半，黃豆芽洗淨去雜須，紅蘿蔔削皮切成小塊，鳳爪對切，備用。
3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮滾再轉小火熬煮約30分鐘，再加入少許鹽調味即完成。
功效：豬尾和鳳爪均含有豐富的膠質，是膠原蛋白質的來源，不只能促進胸部發育，還能美白喔!
青木瓜燉排骨
材料：青木瓜1條、桔梗1.5錢、豬排骨半斤、適量薑片及蔥段、鹽少許。
作法：
1.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮、去籽、切塊。
2.排骨與蔥段、薑片及桔梗一起放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯後，去除桔梗，再放入切塊的青木瓜。
3.燉煮至青木瓜軟爛，最後加上少許鹽調味，即可食用。
功效：青木瓜含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
牛奶燉花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、 牛奶1500毫升、冰糖適量。
作法：
1.將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2.鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。
功效：花生、牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳☆禁☆房扁平的女性，可常食用此菜。
黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆與青豆適量、雞翅4只、鹽和料酒少許、高湯100毫升。
作法：
1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。
2.將全部材料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。
功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有異黃酮類，能有效提高體內雌激素的水準，從而保持乳☆禁☆房的青春美感。此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
豐胸應補充哪些營養?
乳☆禁☆房的主要結構就是脂肪和膠原蛋白，想要有豐滿的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，並且以維生素和礦物質為輔助，促進生長激素分泌，胸部才能升CUP哦!
高蛋白質
多吃富含足量動物脂肪和蛋白質的食品，有效幫助乳☆禁☆房肌肉生長。
乳製品如牛奶、乳酪，豆製品如豆漿、豆腐，還有雞蛋、牛肉、瘦肉、魚蝦等，都含有豐富的蛋白質。
堅果類食物如花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，亦含有豐富蛋白質和脂質，可以促進胸部發育。
膠質
膠質可以飽滿胸部組織，促進乳腺發展。
豬腳、雞腳、海蔘、蹄筋類、木耳等，均含豐富的膠質。
水果類食物像蘋果、哈密瓜等，也有豐富膠質，可以幫助豐胸。
鋅&銅
海鮮類含豐富的鋅和銅等多種礦物質，可刺激性荷爾蒙，幫助胸部脂肪細胞的發育。
如蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。
維生素E
維生素E能夠幫助乳腺發育、刺激荷爾蒙分泌，並達到豐胸、美胸的效果。
香蕉、牡蠣、牛奶、萵苣、蕃茄、橘子、胡蘿蔔、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有較高維生素E。
維生素B群
維生素B群有助於身體合成雌激素，促進胸部再次發育。
如大蒜、菠菜、油菜、馬鈴薯、茄子、南瓜、黃瓜、蓮藕、香蕉、動物肝臟、草魚、鯽魚等食物。
豐滿胸部需要多種營養素，尤其是脂肪和蛋白質，缺少它倆就真的不能擁有傲人上圍。MM們可以試試推薦的幾道豐胸食譜，此外再去尋找豐富豐胸營養素的更多食物。
