1、沒事的時候多盤腿坐
動作要領：在家看電視或者雜誌的時候也是瘦小腿的好時機哦！記得改變懶散的坐姿， 挺直腰背， 盤腿而坐， 堅持20分鐘， 換其它姿勢休息10分鐘， 再盤腿而坐， 反復迴圈即可。
這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的脂肪， 輕鬆減少腿部脂肪的堆積， 改變你的腿型， 讓腿部曲線更完美。
2、選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪
動作要領：直角坐姿這個動作， 是在日式坐姿的基礎上， 讓膝蓋彎曲成90度角， 膝蓋關節以九十度角打開， 再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。
鍛煉時間：每次堅持2分鐘，
3、日式坐法
常年久坐的OL最容易在大小腿處堆積大量的脂肪， 讓你的腿部看起來粗壯， 完美沒有曲線的美感。 現在你只需改變坐姿， 1日數次， 就可以達到輕鬆塑造腿型的目標哦！
動作要領：先跪在凳子或床上， 挺直腰背， 將臀部輕輕的坐在腿上， 即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。
鍛煉時間：每次堅持15-20分鐘， 每日1-3次。
4、改變慵懶的生活方式
想要瘦小腿， 保持完美的腿部線條， 不付出努力是絕對瘦不下來的。 雖然說有很多居家瘦小腿的小妙招， 但是如果你一直保持慵懶隨意的生活方式和減肥態度， 那你的小腿肯定也始終都瘦不下來。 試著改變一下你的生活方式吧，
5、堅持運動小腿
找出最適合你， 或者是你最喜歡的瘦腿運動， 然後堅持下去吧。 人對於自己的喜歡的東西總是有格外的偏執和堅持的決心， 只要你找到適合自己的瘦腿方法， 那麼不用刻意提醒， 你就會自覺的去實現它。
溫馨提示：在選擇瘦小腿運動時， 最好是選擇比較燃脂的有氧運動， 比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等。
