瘦臀瑜伽運動

平常減肥， 不要因為任何理由忽視我們呵護臀部的時間， 瑜伽減肥簡單動作， 讓你從現在就開始實行瘦臀瑜伽運動：

瘦臀瑜伽動作一：平躺在地上，

瘦臀瑜伽動作二：側臥在地板上， 用手肘支撐起上體， 下麵的腿彎曲。 向上的腿伸直與上體成90度， 然後抬起放下， 每側重複2組20次。

瘦臀瑜伽動作三：身體全部側臥在地板上， 你的膝蓋與上體成90度角， 抬起上面的腿在放下， 注重你的兩隻腳保持接觸， 重複此動作2組30次。