5種快速減肥食物 讓你每天瘦不停

可以不吃肉， 但不能不吃蔬菜和水果， 它們是人體攝取營養的源泉， 吃蔬果是最健康的減肥方式， 豐富的纖維素、大量的纖維素， 身體健康都需要它們來維繫。 小編為大家挑選了5種減肥蔬果， 這些蔬果都是我們最常見的， 在超市、菜市場都能找到， 每天多吃減肥蔬果， 讓自己苗條得很健康。

最瘦臉蔬菜——芹菜

熱量：11 大卡(100克可食部分)

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量， 但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量， 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣， 消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量， 真稱得上是“越吃越瘦”啦!

最瘦腰水果——草莓

熱量：30 大卡(100克可食部分)

草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中， 可減掉腰癲癇的早期症狀部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。 這全都要歸功於草莓中含有 的一種叫天冬氨酸的神奇物質。

它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕鬆成為小“腰”精。

最瘦腿蔬果——白蘿蔔

熱量：21 大卡(100克可食部分)

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣， 大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”，

所以特別容易堆積脂肪。 深受其苦的姊妹們， 多吃 些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用， “避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的! 對付大腿脂肪是最合適不過的了。

最瘦腹蔬果——番茄

熱量：19 大卡(100克可食部分)

常常見到有的女孩， 從背後看腰肢婀娜， 可從側面看:哇塞!前面怎麼會凸出個小肚腩-這就怨不得脂肪了， 有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。 這 時候， 去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維， 可以吸附腸道內的多餘脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄，

更可以阻止脂肪被腸道 吸收， 讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

最瘦背水果——葡萄柚

熱量：33 大卡(100克可食部分)

哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢-!但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少， 而且這個部位的贅肉還特別難減。 其實， 知道了原因再“下手”，

就容易多 了。 背部贅肉的增加大多是因為體內血糖(血糖食品)被吸收， 進而轉變成脂肪， 因此， 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時， 選擇葡萄柚是再合適不過的了。 它不 但熱量極低， 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式， 使其不再輕易地轉化成脂肪。

有哪些蔬果可減肥?番茄、蘿蔔、葡萄柚、草莓和芹菜都是很好的選擇， 這些是為大家挑選出來的健康減肥蔬果， 每天多吃這些蔬果， 瘦得更健康。