為什麼越運動越胖? 暴飲暴食or強度過大

為什麼越運動越胖

1、運動後暴飲暴食

很多人選擇在健身房內揮汗如雨的跑步或者做其他的一些運動， 認為這樣可以消耗更多的熱量。

的確如此， 但是運動同時也會讓體內的葡萄糖大量的流失， 讓人疲憊不堪， 這時候肚子也會餓的咕咕叫。 當饑餓的感覺久久不散去的時候， 人們便忍不住尋找食物。 當你多吃幾塊餅乾或者幾口水果的時候， 運動所消耗的熱量全都補回來了， 所以之前的運動等於做了無用功， 甚至還攝入了更多的熱量， 這樣就會造成越運動越胖的現象了。

2、運動強度過於大

科學實驗已經表明， 強度大的運動是不會消耗脂肪的， 尤其是一些無氧運動， 它們的代謝產物是乳酸。 這些乳酸大部分的都分解成了二氧化碳和水， 另一部分合成了肝糖原， 但是還有少量的乳酸是代謝成為了脂肪的， 這樣時間長了就會造成體內脂肪堆積， 自然就越來越胖了。

上面就是我們對為什麼越運動越胖這個問題做出的詳細解答， 希望可以嘿各位想通過運動減肥的朋友們提個醒。 運動的確可以減肥， 但是盲目的運動有時候回得到相反得效果， 所以一定要掌握好方法，

最好選擇一些有氧運動， 合理安排和規劃才能夠輕鬆健康的減肥。