同樣是解百度貼吧一妹子問題， 妹子是這麼說的：“妹子一枚， 偏胖。 本來體重一直沒什麼變化， 可是去了兩天健身房， 每天至少6公里連走帶跑，
為什麼運動之後體重還增加了呢？
方法/步驟1
1完妹子對自己問題的描述， 在這裡只想告訴這位健身的妹子， 去健身房只鍛煉了2天， 體重重了1斤多， 這屬於正常現象， 並不是因為你去健身房鍛煉而導致你體重重了1斤多。
為什麼運動之後體重還增加了呢？
2事實上， 一個人的體重在一天裡也是會變化的。 一般人體在早上體重最輕， 中午體重最重， 晚上體重處在中午和早上之間。 如果要問一個人一天體重變化的範圍， 一般在1到2公斤左右。 所以就這位妹子所說的， 去健身房鍛煉2天， 體重重了1斤多純粹是自己嚇唬自己。
健身減肥並不是立竿見影的事情， 要得是不斷的堅持， 不斷的去練習。 就健身減肥而言， 如果需要看到比較明顯的效果， 至少需要堅持6周的時間。 這其中還要看練習者鍛煉的頻率以及鍛煉時的練習強度。
4不過， 對於真正堅持鍛煉減肥的朋友， 如果發現自己體重增加也不用擔心。
5肌肉品質的提高， 以及適當增加的肌肉， 對於減肥者是絕對有好處。 因為它不僅可以提高減肥者的運動能力， 增加以後訓練的強度， 同時還可以幫助減肥者消耗更多的熱量。
6其次， 就肌肉和脂肪的體積比來說， 相同重量的肌肉和脂肪的體積比至少在1：3。 因此， 增加肌肉不僅不會讓減肥者的身材變胖， 反倒是能夠給減肥者塑形， 讓減肥者的體形更加勻稱。
7最後， 給減肥的妹子們一些建議：
1、健身需要持久， 不是一個星期、兩個星期、一個月、兩個月、一年、兩年的事情， 而是一輩的事情。
2、健身請不要太在意體重， 而要在意體形。
3、健身請狠狠的“虐”自己肉， 這樣它才會該長肉的地方長肉， 不該長肉的地方不長肉。
