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生菜女士：並不是所有蔬果都適合減肥只要吃素就會變瘦這種想法本身就不正確， 如果你認為素食大吃大喝不會發胖那就很危險了。 許多水果本身含糖量就比較高， 比如蜜桔、蜜梨、哈密瓜、西瓜、柿子、荔枝等等， 儘管熱量不高， 但糖分是最容易被人體吸收的能源物質， 尤其是空腹狀態進食， 人體對糖類的吸收率甚至可以超過90%， 非常容易引發肥胖。
而蔬菜也並非百分百能可靠瘦身， 大部分綠葉蔬菜和含有纖維質的莖稈類蔬菜都是比較安全的，
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學會如何選擇素食減肥的材料後， 你還必須懂得足夠健康低卡的烹飪方法。 蔬菜和水果中的營養物質大多數是不耐熱的， 因此高溫爆炒或長時間的燜煮會讓大量營養物質流失， 所以素菜大多數選擇涼拌、開水快灼或清蒸的方式製作。 而且如果採用油膩或甜膩的調料製作， 也會無形中增加素食減肥餐的熱量， 這樣等於完全沒有減肥效果。
經常被人們忽視熱量的醬料有沙拉醬、番茄醬、甜辣醬以及添加了煉乳成分的其它醬汁，
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雖然素食熱量比較低， 而且也容易消化， 但如果你不按照一日三餐的規律來進食， 體內新陳代謝仍舊是紊亂的， 對長期減肥很不利。 因此在進行素食減肥前， 養成良好的有規律的飲食習慣至關重要， 如何不挨餓又能快速改變飲食習慣？你可以試試同樣是用純植物精華製成的飲食調節減肥品--超級P57。
超級P57的主要成分是南非蝴蝶亞仙人掌精華， 這是世界上唯一一種天然食欲調節精華，
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超級P57幫助你改善飲食習慣後，你會發現素食減肥變得更輕鬆，對高熱高脂和重口味食物的欲望降低了，對新鮮果蔬的食欲也變得旺盛起來。身體新陳代謝提高了，脂肪代謝加快，自然人也會瘦下來，而且你會覺得從內到外的輕鬆，工作和學習的效率也大幅提升。
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