最簡單的瘦腰方法-吹口哨

吹口哨能減肥是因為它需要持續進行腹式呼吸， 一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出；另一方面也能使氣流順暢，

腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時， 肚皮漲起；呼氣時， 肚皮縮緊。 很多人剛開始可能不太習慣， 但時間長了就能運用自如了。

一些坐班族在平常走路和站立時， 也可以用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實， 也能達到瘦身的功效。 也許前一兩天會覺得很辛苦， 但幾周下來後， 小腹就能逐漸趨於平坦， 走起路來也更迷人。

腹式呼吸， 如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣， 讓身體獲得更多的氧氣。 這不但能鍛煉面部肌肉， 進行面部按摩， 有抗衰老的美容效果， 而且通過吹口哨和吹口琴還能通過享受音樂，