夏季護膚8大誤區 飲食太清淡不塗面霜

錯誤一、不防曬

有人會覺得使用防曬霜太油或是太粘膩， 又或是聽別人說過防曬成分裡含有很多會讓肌膚老化的因數。 其實啊，

我們的環境正日益惡化， 防曬成分裡的小傷害就算有， 也抵不過超強紫外線的侵襲。 夏日的強紫外線引起的衰老才是更可怕的， 不僅會讓你曬黑長斑， 還會讓皺紋不斷滋生， 甚至引起更為嚴重的皮膚病。 至於油膩， 那只是你的固有觀念罷了， 新科技已經讓新爽型的防曬產品遍佈高中低檔， 可以適應任意的膚質。

錯誤二、清潔太過火

夏季， 肌膚代謝加快， 油脂分泌旺盛， 再加上污濁的空氣， 總是會讓肌膚看起來格外暗沉。 因此， 清潔就成了大家格外關注的護膚步驟。 隨著大家對家用美容小器械的追隨， 我們確實在把臉越洗越乾淨了。 但是， 如果洗得太狠將角質層不正常剝脫只會讓新生的肌膚加速變黃， 還不如就以“一次卸妝加一次清潔”的簡單步驟來完成日常護理， 再配合定期的深層清潔， 足以讓肌膚以清爽的姿態度過夏天。

錯誤三、頻繁去角質

隨著代謝的旺盛， 我們肌膚的角質層在夏季會比在其他季節增厚地更快， 這就讓不少人將去角質的頻率增高， 以為是讓肌膚呼吸地更暢快。 其實， 這種做法是錯誤的， 過於頻繁的去角質， 其實卻是自動卸下防護， 很容易讓肌膚變得敏感， 更容易因受到外界的刺激而受到傷害。 同時， 肌膚缺少了鎖住水分和營養物質的角質網， 更容易讓肌膚乾燥缺水， 而變得脆弱。

錯誤四、面膜減量

炎熱的天氣， 會讓人覺得厚厚地面膜堆在臉上會很不舒服， 也容易使人出汗， 所以很多人會在夏天減少面膜的使用量。 但你一定會發現一旦補水少了肌膚就油， 這就是夏日水分揮發快的後遺症。 為了避免肌膚缺水乾燥， 所以面膜是一定不能減量的。

我們建議， 可以將面膜放入冰箱中， 以低溫來降低不舒服的感覺， 你就又會重新愛上敷面膜的感覺。

錯誤五、少了面霜

夏天， 我們只想要清爽的補水， 不想要額外的油性負擔。 這個想法沒錯， 但要看你的肌膚是否角質層健康。 如果角質層天生薄或經常被不正常剝離的話，

那麼它的鎖水能力不好， 就需要油份來説明鎖水， 也就是說在補水之後仍然需要一定量的面霜來在最外層加個蓋子。

 

錯誤六、長呆空調房內

為了避免夏日出汗出油， 不少女性不願意去戶外， 而選擇有空調的室內。 如果室內長時間開著空調，空調本身具有抽濕功能，使得空氣相對乾燥，且低溫時血液流動慢，帶給肌膚和秀髮的水分與養分自然會減少，新陳代謝速度會變慢，對皮膚和秀髮同樣有傷害。所以，再熱也不要貪涼哦。

錯誤七、蔬菜無選擇的多吃

多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿蔔等都屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜、花菜等。

錯誤八、口味過於清淡

提倡少吃鹽是非常正確的，不過如果你平時吃得過於清淡，那麼在夏天應該適當多吃些鹽。因為天氣熱時人出汗相對增多，汗水中會帶走一定量的鹽分，同時也讓肌膚鎖水力下降，肌膚從內到外都受到傷害。如果不能增加口味，可以每天早上喝一杯淡鹽水，清腸胃補鹽分。

如果室內長時間開著空調，空調本身具有抽濕功能，使得空氣相對乾燥，且低溫時血液流動慢，帶給肌膚和秀髮的水分與養分自然會減少，新陳代謝速度會變慢，對皮膚和秀髮同樣有傷害。所以，再熱也不要貪涼哦。

錯誤七、蔬菜無選擇的多吃

多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿蔔等都屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜、花菜等。

錯誤八、口味過於清淡

提倡少吃鹽是非常正確的，不過如果你平時吃得過於清淡，那麼在夏天應該適當多吃些鹽。因為天氣熱時人出汗相對增多，汗水中會帶走一定量的鹽分，同時也讓肌膚鎖水力下降，肌膚從內到外都受到傷害。如果不能增加口味，可以每天早上喝一杯淡鹽水，清腸胃補鹽分。