你最近在減肥嗎？想看看別人是怎樣減肥的嗎？在這裡， 一位網友向大家分享她自己的減肥心得……
要想減肥， 就一定要科學， 開始之前我要糾正這裡的一個錯誤的觀點——粗鹽瘦身。 這是我今天特地諮詢過的， 希望我的銀子沒白花， 大家都能受惠！我看過這裡的幾篇貼， 說什麼往身上抹粗鹽能瘦身， 事實上大錯特錯。
這個概念其實就是鹽療。 但鹽療中使用的鹽不是普通的粗鹽， 而是從海水中提煉出來的礦物鹽。 它含有多種脂肪分解物， 對皮膚的滲透度很高， 不會傷及皮膚。 一般美容院用法是：先用鯊魚肝油遍塗全身，
經常在網上閒逛， 也經常去一些比較不錯的女性服裝搭配和減肥網站， 像我經常去的時尚魔女看了好多文章， 總結了一下我減肥的一些心得， 現在我說一下， 最有效的科學瘦身法。
一、醋療
早晨和睡前， 建議食用一匙醋。 食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝， 使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。 還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，
我推薦配方如下：
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑， 分早起和睡前2次服用。
效果：減肥， 瘦身， 降脂
適用：肥胖症， 高脂血症
其他種類：美膚&燃脂 好醋新喝四法
尤其是各類水果醋、蔬果醋， 加水稀釋後， 真的好好喝。 但最新的時髦喝法， 可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中， 不僅能創造截然不同的風味口感， 而且營養價值加乘， 喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效， 你一定要試試！
二、飲品
建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。 日本女性一般用烏龍茶， 法國女性一般用耳茶保持身材， 當然， 我們中國是茶的祖宗， 配方當然先進的多，
1、山楂銀菊茶
原料：銀花， 菊花， 山楂各10克
制法：先將山楂拍碎， 與銀花， 菊花放在一起， 用清水煎成茶， 即可。
服法：每日1劑， 3次水煎， 當茶飲用
功效：清熱降壓， 消積祛脂適用：肥胖症， 高脂血症， 高血壓等
2、四寶茶
原料：生山楂10克， 幹荷葉60克， 陳皮5克， 茶葉5克
制法：一起沖泡10分鐘即可
服法：每日1劑， 數次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身， 降脂利尿。 常服， 會獲得良好的瘦身效果
別的配方我也有記， 但覺得只有這兩貼比較大眾， 我已經各配了十副。 口感都很香醇， 值得姐妹們嘗試！
三、運動前的準備飲品
很多人都說減肥一定要做運動， 這話不錯， 可熟不知這裡面有學問。 有些人運動量很少卻很有效， 這可是有秘方哦！
運動前， 一定要喝一碗發汗的中醫發汗方， 這樣事半功倍， 能多燃燒一倍的脂肪。 使人體的血液加快迴圈， 在大汗淋漓中消耗體內脂肪， 尤以漢方效果顯著。
注意啦！我在這裡公佈一個最簡單的漢方發汗法：
生薑發汗方
原料：生薑1大塊， 紅糖少許。
制法：將生薑洗淨， 切成薄片， 用水煎煮， 加入紅糖， 即可服用。
服法：運動前服用， 這樣發一身透汗， 能加倍運動效果。
功效：發汗排毒， 活血減肥。 如同時配合節食， 可提高減肥降脂的療效。
適用：所有單純性肥胖症
四、關於減肥期間如何清腸
胖的人很多都有便秘， 減肥期間因為節食， 吃的少， 就更嚴重。 在這裡我強烈推薦番薯為減肥正餐：
番薯清腸方：
原料：番薯2個；
制法：將番薯洗淨，
服法：減肥期間不鼓勵多吃， 但實在忍不住， 請用此作為正餐。 15天為1療程， 連服3個療程。
功效：清腸通便， 排毒瘦身。 本方為中國古代皇方， 連食5~8天， 即有良效。 番薯富含粗維素， 有良好的通便清腸功用；又粗纖維在腸道內不易被吸收， 故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能；番薯中還含有大量的粘液蛋白， 能維持人體心血管壁的彈性， 阻止動脈硬化發生， 使皮下脂肪減少。 再說， 番薯體積大， 飽腹感強， 不會造成過食。 是減肥時重要的食品。
適用：肥胖症， 習慣性便秘。
配合療法：飲水減肥法
好了， 剛回來， 打這麼多累死我了， 也不知道大家喜不喜歡， 我每個星期會和我的營養師會面， 如果大家也有效果， 那我一定再公佈，
