腰部的贅肉無法躲藏， 看到細腰的MM， 再看看自己的水桶腰， 真狠不得找個地方躲起來。 想要清宿便瘦腰身？快來學學小編推薦的這身神按摩操吧！
Step1：
手握成拳頭， 以骨節為接觸點來按摩。 在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
Step2：
以手掌為接觸面， 從肋骨兩邊開始， 往肚臍下方推按， 形成一個三角形的運動線路。
Step3：
雙手從心臟處開始， 交換往下按摩， 一直到腰部。
Step4：
盤坐並保持上半身直立， 雙手置於背後， 從腰部儘量向上推。
TIPS：每個動作連續重複10次以上， 堅持時間在10分鐘左右， 早晚練習效果更佳。 切忌飯後2小時內做。 動作時儘量緩慢， 在推的同時， 手掌或拳頭的接觸點， 適當施力。 尤其在穴位處反復按壓， 可使效果更加明顯
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