如果告訴你， 只要做家務時做些小改變， 就能練出魔鬼身材， 相信你一定會立刻愛上做家務。
拖地， 減肥還塑胸。
拖地是鍛煉胸部的最佳運動：面朝拖把的方向站直，
擦桌子， 告別上臂贅肉。
擦桌子時換個動作：站在桌子一邊， 雙手按住抹布。 身體不要動， 靠手臂的力量將抹布來回推擦， 這組姿勢可以有效甩掉上臂贅肉。 這組類似俯臥撐的動作， 每分鐘可以消耗5卡路里熱量。
曬衣物， 轉出小蠻腰。
背對晾衣竿站直， 胯部以下保持不動， 扭轉上半身把衣服晾起來， 左右交換進行。 扭轉時， 若將身體略向後仰， 就能增加負荷， 鍛煉腰部兩側肌肉。
擦窗， 拉伸身體。
擦玻璃是家庭主婦們最不喜歡的家務了，
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