減肥後如何不反彈 小妙招的燃脂大智慧

減肥後如何不反彈， 才是這整個減肥過程中最重要的一環。 所以很多以為只要成功瘦下來就可以一勞永逸的胖友們， 你們可是大錯特錯了哦！如何抑制脂肪的逆襲才是重中之重！但是， 如何你掌握了以下的小妙招， 你就可以不用再擔心複胖的問題了哦！

減肥不反彈小妙招1：多聽聽舒緩音樂
你有沒有聽過用聽音樂減肥的？其實， 慢節奏的古典樂及鋼琴演奏會令人精神放鬆， 飲食速度自然的減慢。 而快節奏的音樂， 是會令你精神緊崩不自覺的就會吃的很快， 而吃飯的快慢會影響到你胖瘦！所以， 有專家曾經說過在進餐時播放一些舒緩的音樂有助於減肥。
減肥不反彈小妙招2：放棄淘寶出門逛街吧
在逛街時你保持著高昂的興致， 這本身就在消耗卡路里， 其次逛街壓馬路時消耗的卡路里就更多了， 而且這樣的運動很好堅持。 要是再隨身攜帶一個計步器， 計算一 下每次逛街消耗的卡路里， 那麼你會更有成就感的!對於不想通過運動瘦身， 不想做健美操、普拉提、瑜伽等有氧運動的減肥者來說， 逛街減肥法無疑是最有趣、有 不累的運動方式!
減肥不反彈小妙招3：來談場戀愛吧
根據某位元高中女學生的減肥報告， 自從她心中有了愛慕對象， 在沒有全力減肥下， 竟然瘦了 20 公斤！由此可知戀愛情緒可加快減肥腳步。 人在談戀愛時， 胸部會有悶悶的感覺， 同時食欲欠佳， 只要進食少許飯菜即有飽的感覺。

減肥不反彈小妙招4：餐後飲用瘦身水果汁
水果中含有豐富的維生素C， 將多種水果混合在一起榨成水果汁在餐後飲用既能幫助消化， 還能夠起到瘦身的效果。 將檸檬汁、奇異果、蘋果等水果洗淨後切成塊， 榨成汁飲用。 可要記得每天的餐後都要飲用一杯咯！
減肥不反彈小妙招5：多喝水速排毒
水是人體所必須的養分， 多喝水不僅能保持肌膚水嫩， 還能拍出身體內的毒素， 從而達到減肥的效果， 所以說水是減肥過程中必不可少的東西。 秋天天氣乾燥， 多喝水還能補充身體水分， 所以如果你現在水杯是空的， 就趕緊去飲水機旁邊吧！
減肥不反彈小妙招6：多吃綠色蔬菜
蔬菜裡面富含著豐富的水分和纖維素， 秋冬季節比較乾燥， 多吃蔬菜不僅能夠讓你保持好的身材還能給你的肌膚提供充足的養分。 如果你想減肥， 就遠離那些肉類食品， 不僅會讓你的身材變臃腫， 對皮膚也是不好的！

減肥不反彈小妙招7：做一個愛洗澡的姑娘
淋浴瘦身法淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方， 你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條)。 將水溫調的偏涼一些， 此時你的身體不得不加快血液迴圈以維持人體的正常溫度， 在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。
減肥不反彈小妙招8：調整走姿和坐姿
調整姿勢習慣再來就是走姿和坐姿要正確， 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂， 常環抱手臂在胸前， 腹肌沒有出力， 容易突起， 而且擺動手臂走路， 不僅消耗更多的能量， 看起來也格外有精神。 而坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。
減肥不反彈小妙招9：普洱蜂蜜減肥茶
取適量的普洱茶葉放在杯中， 然後倒入熱水浸泡， 大約15分鐘後， 加入適量的蜂蜜一起進行攪拌飲用。 在每天清晨起來喝一杯普洱豐年密減肥茶， 有助於排毒瘦身， 在下午和晚上也不要忘了喝一杯DIY的瘦身減肥茶哦！
小夥伴們， 你們有沒有發現這9個讓你速瘦不反彈的妙招其實就是日常生活需要我們養成並保持的好習慣呢？是的！減肥就是這麼簡單， 將壞習慣變成好習慣， 並堅持好習慣就可以了哦！