39歲林志穎抗老秘訣 每天6杯水多喝牛奶

林志穎--每天離不開六杯水

人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分， 大約是1800～2000cc， 所以一般人每天需要補充2000cc左右的水分， 但水分不一定都由喝水獲得，

應該把食物裡的水分一併算進去因此， 扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分， 我們每天只要再喝1000cc開水， 平均一天喝六杯水就算做好基本工。

林志穎--喝牛奶給皮膚保濕補水

牛奶的六大營養素 1.蛋白質 2.脂肪 3.碳水化合物 4.維生素B2,B6,B12,維生素A,維生素D 5.鈣 質 6.鉀,鈉、氯、鎂 牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚乾燥及暗沉，

牛奶含有B2促進皮膚新陳代謝;為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 還能暫時提供水分， 可保證皮膚的光滑潤澤, 你今天喝了嗎?

補充膠原蛋白放在對抗初老第一步

對於那些肌膚剛剛從最佳狀態走下坡的女性而言， 膠原蛋白的護理應該放在第一位， 因為它們開始在以每年5%的速度減少了!而這將導致肌膚的自我修復能力不斷減弱， 肌膚將會慢慢出現細紋， 鬆弛， 法令紋和頸紋開始顯現， 眼周問題頻出。 不過針對此時肌膚表層尚在年輕健康狀態的肌膚， 不給它造成過多負擔是原則;只針對日後將產生問題的根源——基底層加強維護是關鍵。 所以那些過於粘膩， 年輕肌膚不易吸收， 有可能催生痘痘及脂肪粒的抗老產品， 可以先放一邊。

抗初老產品質地要清爽易吸收

首先， 質地要清爽易吸收， 最好無油， 不會與其他正在使用的有針對性的護膚品， 如美白， 抗痘等產生衝突， 造成敏感。 其次， 成分應選植物精華或能為肌膚補充水份和膠原蛋白的溫和型產品。 因為此時肌膚從身體內轉化營養， 及自身的修復能力都很強， 無需太多外力的幫助， 就能完成自我更新和修復， 此時只要保證肌膚細胞的健康就好了， 水和膠原蛋白就是它最易流失的成分，

隨時補充就相當於讓它有堅固的後盾。

初期的抗老產品使用步驟要注意

在使用步驟上， 初期的抗老產品與其他訴求的護膚品搭配時， 要依質地分清順序。 原則是， 水份含量越高越是清爽的護膚品越應使用在前， 而油份高的產品使用在後，

以鎖住水分， 並在肌膚表層留下保護膜。 所以高水分的保濕產品應在你的抗老產品之前使用， 加入了大分子美白成分的美白產品應該在最後使用， 同時控油產品也應在最後使用， 因為控油產品大都具有收斂毛孔的功效， 提前用反而會阻止抗老成分的吸收。