減肥很有效的香蕉豆漿飲

香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物， 今天有一種用這兩種食物做的健康食譜， 要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧！

材料：

香蕉1根、無糖豆漿100ml（可隨自己的愛好調整大家的分量。 喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿

做法：

1：香蕉去皮。 在杯內用勺子壓成糊狀。

2：將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間。 就會酸化變成茶色。 建議完成後立即飲用。

三大瘦身喝法：

1：早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來

平時不吃早餐的人。 既營養又瘦身。 還可以治療便秘。 如何減肥

2：晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。 能增加飽腹感。 減少晚餐攝取的分量。 也可用香蕉豆漿代替晚餐。 但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。

3：感覺餓時喝不會累積節食壓力

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。 最適合肚子餓的時候飲用。 讓你不用強忍空腹感。