也許你畢生都在減肥， 但是最後你才恍然大悟——你減掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。
怎麼會發生這樣尖銳的矛盾呢?難道“魔鬼身材”和“天使容顏”真的不能共存?錯!只有當你不能控制好身體裡的脂肪的時候，
如果你真的想讓別人相信你還很年輕， 就得或多或少有點兒嬰兒肥。 隨著年齡的增長， 女人們往往要在身體和臉龐之間作個選擇——如果想要變瘦， 那麼皺紋可能會增多;如果整體都飽滿一點兒， 皮膚會顯得光滑， 可衣服的線縫就會微微被撐開。 很顯然， 每一次減肥， 臉上和身體的脂肪都會一起減少， 身材好了， 皺紋顯了。 臉上這點地方， 脂肪能分出10個不同的區域， 通常來說， 最先鬆弛的是眼睛周圍(因為它們最薄， 最為細緻)， 然後是臉頰， 接下來是下巴。 可是當你想胖回去重獲面部青春的時候， 你會發現眼睛和臉頰上的脂肪很難回去。
在青春期的時候， 我們擁有所有的脂肪細胞。 這些脂肪可能非常薄， 看上去像沒有一樣， 也可能臃腫不堪， 但是它們在身體上的位置是固定的。 吃維生素、營養補充劑或者奶油都不會改變你儲存脂肪的基因分佈， 不能想長哪兒就長哪兒。 就像美容外科醫生所說的， 如果想要讓身體的某個組織長得更飽滿， 唯一的辦法就是讓醫生幫助你移植一部分來。 不幸的是， 醫生不能針對臉部這10個區域分別為其注射脂肪， 因為那樣看上去一點兒也不自然。
所以， 包括美容外科醫生在內的美容專家都會告訴你， 保持一個合理的飲食， 從而讓你的體重也保持穩定， 這才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法，
女人一生中有三個時期控制脂肪最難——青春期、孕產期和更年期。 這三個時期女性內分泌系統中激素水準起起落落、劇烈變化。 紊亂的內分泌系統看不清肌體的真正需求， 將大量的胰島素釋放入血液， 導致脂肪細胞數量增加、體積增大;而且對糖分的渴求也有點兒無法抑制， 胖起來是非常容易的。
如果你正在青春期……
青春期的孩子剛剛開始擁有留零花錢的權利， 隨心所欲地買自己想吃的東西成了習慣。 但是， 不健康的超油膩食物， 或者油炸的東西、可樂、霜淇淋等往往都是他們的最愛。 經常進食這些東西長胖的可能性最大。 同時， 在這個年齡段， 很多家長擔心自己的孩子營養不良，
建議在青春期的你認真對待三餐， 在家長的幫助下均衡地攝取各種營養素， 保持食物的多樣化。 如果你的吸收消化功能正常， 只要食物多樣化， 就不需要膳食補充劑或者保健品了。 要知道， 食物是身體必需營養素的最好補充劑， 人工合成或者提取的保健品遠遠比不上食物中的天然成分。 而且， 盡可能不要讓“洋餐”破壞了中國式的傳統飲食結構， 儘量保持較高的碳水化合物的比例。
如果你正準備做媽媽……
懷孕期間女人們都會發胖， 一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。 如果體重增長11.25～15.75公斤， 產後一年可恢復到孕前的狀況。 不過最近聽日本的姐妹說，
產後第一周， 初為人母的你體重都要減輕幾斤。 這時失去的主要是水分， 與吃什麼東西無關。 產婦整天和嬰兒待在家裡， 具有誘惑力的食物就在手邊。 營養學家認為， 女人在哺乳孩子的時候， 必須養成一個新的飲食和鍛煉習慣。 最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方， 也不要因為有產後抑鬱症狀而通過猛吃零食來排解情緒壓力。
如果條件允許， 可購買健身自行車或其他家庭健身器材。 但是還有一個最簡單、每人都能做到的健身方法， 那就是抱著嬰兒散步。 堅持母乳，
另外， 老人們通常會認為， 新媽媽產後虛弱， 不宜多吃生冷之物。 其實， 新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物， 如不充分攝入， 會使維生素缺乏， 對身體反而不利。 在坐月子期間應和婆婆多溝通， 注意順序緩補。 不能一味地為了產後催奶或者補充體力， 就喝大量的大補湯水。 其實， 剛生完孩子催奶一定要慎重， 不應馬上進補， 如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。 因為此時初生嬰兒吃得較少， 如果再服催乳製品， 反而會導致乳汁分泌不暢。 因此， 只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可， 3天后， 再加喝滋補湯。 在熬燉時， 應撇去湯中浮油， 既能避免引起嬰兒腸胃不適， 也有助於產婦保持身材。
如果你處在更年期……
更年期的你更需要多多運動，不僅對保持身材有好處，而且還會使情緒比較穩定。平時需要多吃水果，增加乳製品、穀物和薯類的攝入。經常吃水果可以明顯降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延緩衰老過程，而大量的維生素可維持細胞的正常分化。記得每天餐前多吃水果，又苗條又漂亮，何樂而不為?而牛奶中含有大量人體必需的營養素，非常容易被身體吸收利用，其中的鈣和維生素A都是身體必需的，每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕鈣流失了。而穀物、薯類中都有人體肌肉和神經活動不可缺少的物質以及大量的纖維素。
更年期的你更需要多多運動，不僅對保持身材有好處，而且還會使情緒比較穩定。平時需要多吃水果，增加乳製品、穀物和薯類的攝入。經常吃水果可以明顯降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延緩衰老過程，而大量的維生素可維持細胞的正常分化。記得每天餐前多吃水果，又苗條又漂亮，何樂而不為?而牛奶中含有大量人體必需的營養素，非常容易被身體吸收利用，其中的鈣和維生素A都是身體必需的，每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕鈣流失了。而穀物、薯類中都有人體肌肉和神經活動不可缺少的物質以及大量的纖維素。
