運動前能吃東西嗎？

運動前能否吃東西？有的人運動前剛好餓了；有些人吃完東西馬上運動， 會嘔吐、反胃；有人喜歡大吃一頓， 或吃些麵包稍稍墊個胃。
這些情況都要你自己。 你自己的身體， 能否接手只有自己知道， 何況每個人喜歡的運動方式、時間也都不同， 這些差異只有自己體會、去感覺， 他人的建議畢竟是隔靴搔癢。
如果早上運動的話， 我個人是不在運動前吃東西。 不過我最喜愛的方式是， 中午大吃大喝一頓， 三、四個小時後再痛快地運動一番！
這裡頭沒有什麼規律， 只要對你有幫助， 也在你能力範圍以內， 能夠讓你精力充沛地方式，