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海鮮是很多MM們都喜愛的食物，大家都知道海鮮含有的脂肪比較少，但是蛋白質和微量元素卻非常豐富。尤其是深海的海鮮，肉質更是上乘，熱量更低。
但是，不是每一種海鮮都是適合減肥期間食用的。製作方法也是非常講究，今天小編就為大家準備一場豐盛的海鮮減肥大餐，趕緊來看看吧。
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第一道：金槍魚 www.jianfei.com
金槍魚是比較常見的海鮮類，也是很多MM們對海鮮的首選。如果你愛吃金槍魚，那麼恭喜你，這道海鮮是絕對適合減肥人群的。因為它富含脂肪酸可以降低體內血糖，燃燒多餘脂肪，新鮮的金槍魚還能幫助人體排出毒素，促進新陳代謝。
所以多吃金槍魚是非常有利減肥的，但是大多數日式料理店的金槍魚都是冷凍過的。你可以去海鮮市場購買新鮮的金槍魚，不要用高溫油炸，清蒸或者煲湯都可以哦。
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第二道：黃花魚 www.jianfei.com
黃花魚因其表皮遇到陽光顯金黃色而得名，這是一種深海魚，一般打撈上來之後必須快速冷凍，否則黃花魚會很快死去不再新鮮。就是因為它是深海魚，所以肉質彈性好，熱量低，蛋白質和礦物質含量豐富，非常適合減肥。
黃花魚可以烹煮成很多菜式，如果你是減肥期間食用，可以選擇清淡的蒸煮。另外，黃花魚含有乳☆禁☆房發育所必須的氨基酸，如果擔心減肥會減掉胸部，那就常吃黃花魚吧，氨基酸攝取充足胸部就不會變小了。
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第三道：鱈魚
深海鱈魚相信很多人都知道了，鱈魚的肉質白嫩，新鮮味美得到很多人的青睞。正因為是深海魚，鱈魚的熱量也非常低，而且它富含鎂元素，可以促進腎上腺激素分泌，加強體內新陳代謝水準，達到燃燒脂肪的效果。
鱈魚體內的刺比較少，儘管很適合油炸，但為了降低熱量和營養物質的消耗，還是選擇健康烹煮的方式。這樣可以最大限度的保留鱈魚體內的膠原蛋白，這也是美白肌膚和豐胸的關鍵營養物質。
