你的美容覺睡到位了沒？

“美容覺”的口號喊了很多年， 誰都知道晚間11點至次日2點是肌膚“自我修繕”的黃金時刻， 但你的美容覺真的睡到位了嗎？
一覺醒來之後是否反而覺得身體內外乾燥疲憊?那些你期望在夜間能夠加倍拯救肌膚的保養品， 是否真的發揮了作用?或者反而成了導致毛孔阻塞等肌膚問題的誘因?一夜酣眠的美容覺是上帝賜予我們的恩物。 在我們放鬆身心等待的同時， 我們還要積極行動起來， 為高效美容覺做好充足的準備。

日夜護膚 措施有別

肌膚在白天和夜晚面臨的環境和狀況是完全不同的， 如果說白天的皮膚護理是保護皮膚不受紫外線或公害等外界環境的傷害， 那麼夜間護理的重點則是放在皮膚細胞的再生和新陳代謝上。 夜間可以促進性激素分泌， 啟動新陳代謝的運動， 還可以提高體內和體外的營養吸收功能， 因而所選擇的產品要能夠“專心”地完成修護，

強化工作， 給肌膚充足水分和能量， 同時增強肌膚自身防禦能力， 以光彩鮮活的狀態迎接第二天。 因而， 夜晚的護膚品相對來說更注重功能性， 要能夠配合和促進細胞自我修復的黃金時間， 同時能夠幫助改善暗沉、色斑、皺紋、鬆弛、乾燥等現象。

做足準備 有效入眠

徹底清潔：入睡前必須把皮膚清洗乾淨， 儘量選擇香料少、性質溫和的洗臉產品， 用中指和食指在臉部由上往下， 由內往外輕輕按摩。 油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。 按摩後一定要用清水洗乾淨。

簡化保養：睡前的護膚保養， 沒必要用太多量或是很多種， 簡單的精華液+面霜就足以修護到皮膚深層， 不影響皮膚呼吸和自我調節能力。 洗臉後， 用雙手或化妝棉推開精華液， 從頸部到前額， 提供肌膚更新動力;等1分鐘， 再有針對性地塗上適合自己的晚霜， 它將把有效成分成功送進肌膚細胞， 規律細胞排列， 增強皮膚修護力。 或者可以使用睡眠面膜， 也能幫助肌膚夜間修復， 但切忌塗得過厚、使用過頻，

以免令肌膚增加負擔。 一般的睡眠面膜， 只要薄薄一層， 剛好覆蓋肌膚即可， 待其幹透以後就可以上床睡覺了， 一周兩到三遍， 不需每天使用。

晚餐避免吃得太飽：晚餐時， 如果吃得太飽， 會導致睡覺時血液集中在胃部， 使臉部血液量減少，

影響膚色。 儘量避免或少量攝取鹽分， 最好不要喝酒， 這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

泡澡助睡：入睡前泡泡澡， 能放鬆肌肉、消除疲勞、排毒養顏。 可在溫熱的洗澡水中加適量的醋， 洗浴後會格外舒服。 或是將曬乾的桔子皮裝在紗布袋裡， 泡在浴缸的水中， 也有很好的美容功效。 如果不具備泡澡條件， 可以改為泡腳， 有助於加快入睡。 泡腳水溫約40℃為宜， 要浸過足踝部位。

喝一杯牛奶：牛奶有催眠的神奇功效。 容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鮮牛奶， 這會放鬆你的神經， 使你輕鬆入眠。 優質的睡眠讓皮膚能充分休息， 比任何護膚品都來得有效。