名稱：蜜薑牛奶
做法：加熱牛奶
口味：甜
準備時間：3分鐘
人數：1人份
難度：初級入門
製作時間：5分鐘
主料：生薑8克；16大卡
輔料：牛奶200毫升；120大卡
調味料：蜂蜜
蜜薑牛奶-瘦身原理
瘦身原理：生薑皮味辛， 性涼；歸脾、肺經；具有行水消腫的功能。 生薑減肥的原理是， 利用生薑的辛辣， 可以讓身體產熱， 並且提高新陳代謝、消耗體內熱量， 達到減肥的效果。
牛奶味甘， 性平、微寒， 入心、肺、胃經；具有補虛損， 益肺胃， 生津潤腸之功效。 牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”。 “鉀”能抑制疼痛、防止感染， 減少經期失血量；“鎂”能幫助大腦中的活性物質維持在正常水準。
做法：
1、加熱牛奶
將200毫升的牛奶倒入可以用微波爐加熱的容器。 將盛有牛奶的容器放入微波爐， 中火加熱2分鐘後取出。 取出時小心燙手， 可戴上手套， 注意不要灑出牛奶， 燙傷皮膚。
2、加入生薑片
將生薑洗乾淨去皮， 切成薑片。 5~8片即可， 放入加熱的牛奶中。
3、加入少許蜂蜜
再往牛奶中加入一勺蜂蜜， 用勺子輕輕攪拌， 讓生薑片、蜂蜜與牛奶充分混合。
4、完成
飲用前， 還可以洗淨一些新鮮的玫瑰花瓣， 加入蜜薑牛奶中， 有美容護膚的功效， 顏色更加明豔， 也增添了浪漫的氣息。
蜜薑牛奶， 低卡飲品， 減肥又暖身。 冬季喝蜜薑牛奶， 不僅減肥， 還能暖身。 生薑能擴張血管， 加速血液迴圈， 增強代謝， 達到減肥的效果。 蜜糖味甜純正、清潔無雜質為佳。
貼心叮嚀：冬季時常感覺手腳冰冷？花5分鐘做一杯蜜薑牛奶， 驅除寒冷的同時， 還能有助減肥。 有痛經困擾的女性朋友， 每晚睡前喝一杯蜜薑牛奶， 即可緩解痛經之苦。
