你是否因為在近段時間裡會有個重要約會， 又或者是有個重要場合要出席而煩惱著如何在最短時間內瘦下來呢？如果是的話， 你看完這篇文章後， 這個煩惱就會被解決了。 以下為你介紹一款最快最有效減肥食譜， 讓你3日之內變苗條。
讓身材變苗條是大部分女性們的“終生追求”。 雖然減肥貴在持之而行。 長期來說採用一些溫和的手法進行減肥是最理想的。 但“非常時期使用非常手法”， 如果近段時間裡會有個重要約會， 又或者是有個重要場合要出席的話， 不妨嘗試一下以下這個“非常”手法， 讓你3日之內變苗條，
第一天：
早餐吃一碗白粥， 一個水煮蛋和一個番茄。 如果午飯前感到肚餓的話， 就和白開水， 不要喝水以外的其它飲料。 午餐吃一份揚州炒飯， 一個紫菜蛋花湯和一個橘子。 晚餐安排在５點到６點這段時間，
米飯和蕎麥面都可以給身體通過所需能量；而青菜、紫菜則含有豐富的纖維素， 有助排便；吃番茄和橘子， 可以為身體補充維生素， 促進腸道消化和吸收， 也能防止脂肪的積聚。
第二天：
早餐吃半個西柚、一份烤土司和一杯黑咖啡。 晚餐吃一碗糙米飯、一份生菜炒肉和一碗冬瓜海帶湯。 晚餐吃一個蘋果和一根香蕉。
麵包和糙米中含有豐富碳水化合物， 足以為身體提供能量；而西柚、蘋果中則含有有鉀、維生素c和纖維素， 有助腸道消化吸收；咖啡和海帶都可以利尿， 幫助人體消除水腫， 燃燒脂肪。 而香蕉則可以促進腸道蠕動，
第三天：
早餐吃一個紫菜飯團以及喝一杯豆漿。 到了午餐， 可以吃一碗白米飯、一碟菠菜和一份番茄雞蛋湯。 晚餐的時候則吃一碗雜米粥、一份青菜沙拉和海魚。
由於飯團和海魚中所含的熱量都不高， 所以適當吃多一些也可以， 而且很有飽腹感；而菠菜則利尿；番茄能夠促進消化；紫菜、雜米中都含有大量的粗纖維， 可以潤腸通便。
