當前， 減肥方法到是有不少， 可是這些方法的減肥速度相對來說比較的慢， 對於想快速減肥的MM來說是不太合適的。 現在， 告訴大家一個好消息， 下面即將介紹快速減掉10斤的三天減肥食譜。
第一天
早餐 黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 1/2個柚子或者柚子汁 1片吐司加一湯匙的花生醬。
午餐 1/2 杯金槍魚 1片吐司 黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。
晚餐 3安士瘦肉或者雞肉 1杯青豆或者四季豆 1杯胡蘿蔔 1個蘋果 1杯普通裝的香草味雪糕。
第二天
早餐 黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 1只雞蛋 1/2個香蕉 1片吐司。
午餐 1杯乳酪或者金槍魚 8塊。
晚餐 2根牛肉香腸 1杯椰菜或者捲心菜 1/2杯胡蘿蔔 1/2個香蕉。
第三天
早餐 黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 5塊普通大小的鹹餅乾 1安士乳酪 1只蘋果。
午餐 黑咖啡或者茶，
晚餐 1杯金槍魚 1杯胡蘿蔔 1杯花椰菜 1杯瓜類 1/2杯普通裝的香草味雪糕。
溫馨提示：上面介紹的減肥食譜， 已經採用必須要嚴格遵守， 每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。 此外， 要想長期擁有良好身材， 建議運動減肥。 上面的方法只適合快速減肥， 但是很容易反彈。
