白領每天八小時坐班的有什麼好的辦法減肚子和大腿， 天天坐著怎麼減肥？看看下面的小技巧， 希望能給大家幫助哦。
天天坐著怎麼減肥，
天天坐著怎麼減肥， 在電腦面前， 做在椅子上， 腰和腹部伸直， 腹部收緊， 感覺拉升的感覺。 大腿閉攏。 膝蓋向前伸直。 成180°角。 直到感覺大腿和腹部有酸痛的感覺。 （提臀和減腹減腿有很好的幫助）
天天坐著怎麼減肥， 看視頻的時候可以站在椅子背後， 挺胸收腹。 雙手伏在椅子上。 把右腿伸直向後抬起， 成90°角。 堅持5秒鐘， 換腿， 每天20次即可。 （瘦腿收腹有效）
