食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。
材料非常簡單
材料非常簡單！紅豆100克， 就這麼多。
製作方法；在鍋裡乘上水， 燒開， 把洗乾淨的紅豆到進去。 先用大火燒開。 燒開以後換成小火， 一直用小火傲。 直到紅豆只剩下皮， 沙都煮化了， 中途不可以加水。
紅豆粥
第一種方法：紅豆湯當晚餐 每週減一斤
把這個當作你的晚餐。 這樣減有點慢， 一個星期一公斤吧。 這個方法很麻煩而且減得不多， 要自己嘗試最後才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值。
紅豆湯
利用紅豆減肥的具體步驟：
1。 買來紅豆， 也叫小豆， 赤豆， 赤小豆， 不同地方的叫法不一樣的
2。 泡紅豆， 24小時
3。 煮紅豆， 最好沙鍋， 但是我用的是高壓鍋， 比較快， 煮熟最好成豆沙， 沙鍋是2個半小時， 高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。 香港也出了一種紅豆減肥法， 有興趣的可以試試。
紅豆冰品
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。
每日晚餐喝一碗紅豆湯， 再吃一個水果， 至少吃兩個星期， 如果每天能配合適量運動效果更好。
紅豆糕
第二種方法：紅豆粉泡水喝 一個月減八斤
第二種方法 把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉， 天天泡水喝。 這樣一個月可以減8公斤。 據說很多MM試了都有效果呢， 可以一試。
紅豆粥
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥， 並且適合男女減肥， 是一種安全無副作用的減肥方法， 趕快試一下吧。
