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常見中式速食食物熱量表

( 商務套餐熱量單位:千卡 脂肪單位:克 )

米飯類:

咖喱雞肉飯:雞肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克, 熱量:692, 脂肪:33

咖喱牛肉飯:牛肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克, 熱量:637, 脂肪:27

黑椒牛排飯:牛排100克、米飯80克、番茄25克、奶油30克、洋蔥50克、油10克, 熱量:878, 脂肪:51

日式鰻魚飯:烤鰻魚100克、米飯80克、胡蘿蔔20克、油15克, 熱量:552, 脂肪:25

排骨飯: 排骨100克、米飯80克、青椒20克、番茄20克、油15克, 熱量:708, 脂肪:38

泰式海鮮飯:魷魚、蝦魚、鱈魚各20克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油15克, 熱量;537, 脂肪:21

冬瓜牛腩飯:冬瓜200克、牛腩100克、米飯100克, 熱量:352, 脂肪:16

梅菜排骨飯:梅菜100克、排骨100克、米飯100克, 熱量:403, 脂肪:31

鹹魚雞粒飯:鹹魚30克、雞肉100克、米飯100克,

熱量:447, 脂肪:23

臘味煲仔飯:臘肉100克、米飯100克, 熱量:388, 脂肪:19

粉面類:

星洲炒米粉:米粉100克、肉絲100克、蔬菜150克, 熱量:360, 脂肪:18

幹炒牛河: 河粉100克、綠豆芽75克、牛肉100克、油25克, 熱量:734, 脂肪:28

紅燒牛肉麵:牛肉100克、麵條100克、料酒5克、油15克、小白菜50克, 熱量:611, 脂肪:18

排骨面: 大排骨150克、麵條100克、油25克、小白菜50克, 熱量:975, 脂肪:55

雪菜肉絲麵:瘦肉100克、麵條100克、油10克、雪菜100克, 熱量:632, 脂肪:19

海鮮面: 魷魚50克、蛤蜊100克、麵條100克、油10克、芹菜50克, 熱量:628, 脂肪:22

榨菜肉絲麵:瘦肉100克、麵條100克、油15克、榨菜50克, 熱量:659, 脂肪:24

炸醬麵: 肉餡100克、豆腐乾25克、青豆25克、麵條100克、油25克, 熱量:966, 脂肪:58

雞絲涼麵: 雞胸肉100克、黃瓜、胡蘿蔔各50克、麵條100克、油5克, 熱量:601, 脂肪:15

肉醬意面: 肉餡300克、洋蔥25克、麵條200克、番茄醬30克、油15克, 熱量:1894, 脂肪:108

擔擔麵: 麵條100克、油10克,

熱量:450, 脂肪:12

餃子類: 三鮮水餃:麵粉50克、海參20克、蝦仁、魚肉各30克、芹菜150克、香油10克, 熱量:747, 脂肪:17

白菜鮮肉餃:麵粉50克、白菜200克、肉餡50克、香油20克, 熱量:895, 脂肪:32

灌湯蒸餃: 麵粉50克、肉餡100克、香油25克, 熱量:1043, 脂肪:49

餅類:

印度拋餅:麵粉50克、雞蛋1只、油20克, 熱量:798, 脂肪:46

肉絲炒餅:瘦肉100克、胡蘿蔔、小白菜、香菇各50克、餅120克、油15克, 熱量:806, 脂肪:30

牛肉卷餅:麵粉50克、牛肉100克、麵醬10克、油20克, 熱量:854, 脂肪:23

豬肉餡餅:麵粉50克、肉餡150克、蔥20克、油15克, 熱量:1110, 脂肪:50

南瓜餅:南瓜100克、麵粉100克, 熱量:456, 脂肪:11

土豆餅:土豆100克、麵粉100克, 熱量:510, 脂肪:12

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