來源:站酷作者:Oleksandra Naumenko
隨著時代的發展， 現今我們的食物日趨多樣化， 細細數來已逾千百種了， 它們各自所含的熱量也是各不相同，
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主食類：
1、米飯：116千卡/100克。 米飯是我們日常使用頻率特別高的食物，
2、麵條：286千卡/100克。 除去米飯外， 麵條應該是第二大類人們常食用的主食。
3、饅頭：223千卡/100克。
4、餃子：267千卡/100克。
5、小米：46千卡/100克。
肉類：
1、雞肉：167千卡/100克。 雞肉一直是肉類裡熱量低的一種， 深受減肥纖體人士的喜愛。
2、魚肉：144千卡/100克。 魚肉的價值在於蛋白質， 從小家裡人就極力渲染它的好處。
3、牛肉：106千卡/100克。
4、豬肉：143千卡/100克。 豬肉是我們食用十分頻繁的一種肉類。
5、鴨肉：121千卡/100克。
蔬菜類：
1、生菜：16千卡/100克。 生菜是減肥人士推崇的刷油利器。
2、茼蒿：24千卡/100克。 茼蒿的口味獨特， 喜歡的受眾較少。
3、黃瓜：16千卡/100克。 黃瓜清爽可口， 還能清腸通便。
4、胡蘿蔔：32千卡/100克。 含有豐富維A， 能明目。
5、土豆：77千卡/100克。 含有充足澱粉， 能增強飽腹感。
以上便是常見食物的熱量， 它們的做法會影響熱量的變化， 但不會有太多偏差， 假如你需要瞭解食物的熱量， 快快把以上內容記錄下來吧。
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