秋季掉發怎麼辦 護膚潤發小妙招幫助你

護髮潤發小妙招

秋天許多人都有脫髮和發尾開叉等問題， 這是常見的但是卻不是正常的， 那麼如何修護開叉和防止脫髮你知道嗎？

1、注意飲食

首先， 我們可以通過食療來防止脫髮。 我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物， 還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝， 每天補充蛋白質粉和綜合維他命， 這些只要堅持吃都可以有效防止脫髮。 另外提供一個中醫世家的小偏方：核桃三個， 黑芝麻一勺、側柏葉一勺， 以上三種材料藥店都有售， 去藥店購買時， 讓藥店的人幫你用機子磨碎變成粉末， 然後每天早上配上適量奶粉， 用開水沖服， 長期食用， 效果很好。 注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品。

2、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，

而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。 睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡， 同時也有利於頭髮的養護。

3、避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大， 次數多了會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯， 染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。 日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃。 頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切， 秋季陽光強烈， 紫外線直射頭部， 熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，

造成頭髮的損傷脫落， 所以在秋季， 應像保護皮膚不引起曬斑那樣， 保護頭髮免受日曬的傷害。 秋季應避免太陽對頭部的照射， 少到陽光下活動。 外出時， 最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。