吃什麼對皮膚好？小七推薦的當然是水果啦！各種水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物， 能夠營養機體， 促進新陳代謝， 讓你不知不覺吃出美麗。
美膚水果——楊桃
功效：美白淡斑+保濕
楊桃中含有果酸， 能夠控制角質細胞內聚， 防止黑色素沉澱， 有效去除或淡化黑斑。 而且果酸能夠進一步軟化角質， 促進皮膚新陳代謝， 加速皮膚更新過程， 讓皮膚煥然一新。
美膚水果——蘋果
功效：調和氣色
每一篇美膚食物中都會出現的蘋果， 此次也不例外。 蘋果具有補心益氣的功效， 能夠改善氣色， 蘋果還能消除表情紋， 讓女性達到美容養顏的效果， 使肌膚更加的濕潤美麗。 日常不妨多吃點蘋果， 配合護膚品保養， 相信未來你的皮膚會更好。
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美膚食物——腰果
功效：抗衰老
四大乾果之一的腰果， 不僅口味棒棒的， 還具有預防疾病、延緩衰老的功效。 而腰果中含有豐富的B類維生素， 以及維生素A， 可以防治夜盲症、乾眼病等眼病， 也算長壽食物之一。
美膚水果——鳳梨
功效：降壓減肥美膚
鳳梨汁多味美， 含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質， 以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。
美膚水果——枇杷
功效：延緩衰老
枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素， 還有胡蘿蔔素、水果酸、檸檬酸等， 能夠預防癌症， 延緩衰老。 但是脾虛泄瀉者應忌食， 並且枇杷仁不能吃， 因為有毒。
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