女人吃什麼對皮膚好 分享5大美容養顏食物吃出美麗肌膚



美容養顏的食物吃出健康年輕美肌

1， 蜂蜜

蜂蜜是很多女性不可或缺的美容保健品了， 除了用來內服， 外用的護膚功效也是會很不錯的、。

平日很多MM都會用蜂蜜自製面膜敷臉， 對皮膚保養具有很好的保濕滋潤效果， 通過內服外用能幫助皮膚延緩衰老， 同時還能抵抗自由基和抗過敏的作用。 每天晨起一杯蜂蜜水能幫助體內排出毒素， 排毒養顏的同時滋養美肌。

2， 牛奶

牛奶是一款老少皆宜的護膚保健飲品了。 皮膚對保養皮膚和強身健體的效果都很不錯。 牛奶對護理美白皮膚的功效也是很不錯的。 日常有很多女性用牛奶護膚方法來改善皮膚暗黃的現象。 牛奶能幫助促進細胞的活性， 堅持使用有效達到美膚的效果。

3， 大豆

大豆是日常生活中很常見的一款蔬菜了， 大豆富含蛋白質等營養成分， 且所含的脂肪很低，

用大豆熬製成豆漿喝是女性保養皮膚抵抗衰老的佳品了。 大豆中還含有類似女性的荷爾蒙， 日常養成多吃大豆的習慣， 不僅能美容養顏， 還能起到減肥的作用。

4， 魚肉

魚肉也是很好的美容養顏食物了。 帶有著很神奇的化學物質， 而魚肉所含的此類化學物質能説明皮膚緊致， 這是因為魚肉中富含膠原蛋白的營養成分， 是皮膚彈性纖維的支撐體了。 日常不妨多用魚肉熬湯喝或者經常食用魚肉， 能説明皮膚維持健康彈性， 光滑細膩。

5， 白蘿蔔

白蘿蔔是一種物美價廉的蔬菜了， 白蘿蔔中含有十分豐富的維生素C， 能幫助人體和皮膚抑制黑色素的合成和沉澱， 阻礙脂肪氧化， 白蘿蔔性涼味甘， 適量的食用能抗癌和預防癌症的作用，

同時還能增強人體免疫力， 使皮膚白淨細膩起來。