長青春痘時應注意事項 健康預防打造無痘青春期

一、不要經常用手摸臉,頭髮的不潔也容易刺激臉部肌膚

長青春痘的時候， 很多少男少女為了美用手去扣去擠痘痘，

二、被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔

被子、床單、枕頭、毛巾等物品是最貼近人體的東西， 由於人體的新陳代謝容易滋生一些蟎蟲之類的生物， 所以這些東西要時常清洗， 保持被子、床單、枕頭、毛巾乾淨才能讓痘痘的生長得到控制。

三、少吃甜食、花生果仁等

長痘痘的人要少吃甜食， 考慮到某些人長痘痘是因為內分泌失調所致。 有些甜食含糖份過高， 攝入體內以後， 會導致油脂分泌過旺， 造成皮脂鬱積。 此時應該多補充維生素A和鋅，

四、適度運動可促進新陳代謝

適度的運動能夠促進體內的新陳代謝， 因為跑步的時候一定會出汗， 排除體內的有毒物質。 但是千萬不要帶妝運動， 不然汗不能及時的排除， 堵塞毛孔更加容易悶出痘痘。

五、速食、零食等垃圾食品,容易造成便秘引來痘痘

每天一排便是最好的身體排毒方式， 速食、零食等垃圾食品很容易造成便秘， 所以避免長痘痘可以多吃的蔬菜水果之類的， 如果一定要吃肉， 可以搭配小菜做一些營養的餐食。