怎樣延緩衰老 分享延緩衰老的方法和食物
延緩衰老的食物一 ：杏仁
杏仁中含有20%的蛋白質， 能夠幫助肌膚延緩衰老， 富含的脂肪油還可軟化皮膚角質層，
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延緩衰老的食物二 ：番茄
番茄中含有豐富的維生素， 都是美容護膚最好的成分， 所含的番茄紅素是最強有力的抗氧化劑， 幫助肌膚延緩衰老。 此外烹製過的番茄可以降低人類患癌症的危險， 其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也非常不錯。
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延緩衰老的食物三 ：核桃
核桃中的脂肪酸非常豐富， 每100裡就含脂肪50～64克， 而脂肪的71%為亞油酸， 12%為亞麻酸， 優質蛋白質為15～20克， 核桃中的脂肪酸和蛋白是大腦最好的營養物質， 而且可以增加肌膚彈性， 延緩衰老。 另外還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。
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延緩衰老的食物四 ：西蘭花
西蘭花中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等， 這些物質都是護膚所需的最好成分。 據分析， 每100克的新鮮西蘭花的花球中， 含蛋白質3.5克—4.5克， 是菜花的3倍、番茄的4倍。 此外， 西蘭花中礦物質成分頁非常的全面， 鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等都很豐富。
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延緩衰老的食物五 ：紅酒
紅酒中含有豐富的葡萄多酚， 能促進肌膚的新陳代謝， 減少肌膚色素沉著， 美白效果非常好。 它所富含的SOD素及水油平衡功能， 能收斂毛孔， 令肌膚紋理柔滑細膩。 紅酒抗衰老的能力是維生素E的50倍， 是維生素C的25倍， 能迅速抵抗自由基。
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延緩衰老的食物六 ：三文魚
在我們理想中的美容食物中， 維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4， 而三文魚的這個比例高達0.73。 能非常有效的幫助延緩肌膚衰老， 保住美麗容顏。
怎樣延緩衰老 分享延緩衰老的方法和食物
延緩衰老方法 ：保持心情的愉快是延緩衰老非常重要的一步，愉快的心情能讓你的從內而外的散發年輕的活力。平時多吃魚和蔬菜。保證充足的睡眠，多做有氧運動，吃飯吃八分飽。
怎樣延緩衰老 分享延緩衰老的方法和食物
延緩衰老注意事項 ：一定要注意防曬，卸妝要徹底，儘量不要濃妝豔抹，遠離香煙和酗酒。避免熬夜，儘量少吃糖類。不亂發脾氣。
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延緩衰老方法 ：保持心情的愉快是延緩衰老非常重要的一步，愉快的心情能讓你的從內而外的散發年輕的活力。平時多吃魚和蔬菜。保證充足的睡眠，多做有氧運動，吃飯吃八分飽。
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延緩衰老注意事項 ：一定要注意防曬，卸妝要徹底，儘量不要濃妝豔抹，遠離香煙和酗酒。避免熬夜，儘量少吃糖類。不亂發脾氣。
