長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

飲食多元化

飲食的攝取應儘量是些多脂肪的， 並且少吃刺激性的食物， 如辣椒、蔥、蒜等；像一些碳酸飲料也要儘量避免食用，

如可樂、咖啡、茶、含酒精的飲料；海鮮的食品也要少吃。 應適量的吃些富含維生素C、維生素A的食物， 如蘿蔔、菠菜等。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

每天堅持半小時到一個小時的運動

運動可以加快身體內毒素的排除。

選一項自己可以長期堅持的運動， 如瑜珈、跑步或是游泳等體育項目， 一星期至少有5次， 就算是平時逛街都可以算在內的。 運動是可以有效刺激激素的分泌， 讓新陳代謝正常的運轉起來， 有助於睡眠， 同時還能調整身體的血液迴圈， 提升免疫力。

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精神調節

內分泌失調與睡眠品質是密切相關的， 而睡眠品質不好說明你的精神壓力過大或是精神過於壓抑而致， 因此應該適當的調節自己的心理狀態， 解決相關的情緒問題， 堅持每天有4個小時是屬於深度睡眠的。

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排毒

有些女生是因為長期便秘而引起的內分泌失調， 如果兩天內能排毒一次就算是比較好的狀態。 因此腸道內積累了許多的毒素而無法順利排除， 造成激素分泌不紊， 就很容易生成痘痘。 其實這種原因造成的內分泌失調， 解決方法並不困難， 只要調解好腸胃， 平時注意飲食習慣和睡眠品質， 很快就能讓打亂的內分泌回復正常。

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生活細節要注意

留意日常清潔， 如果嘴唇周圍長痘痘， 應換一款含氟量不高的牙膏；潔面產品避免使用含皂基成分的， 避免酸性過強而摧毀皮膚的保護膜， 使肌膚失去抵禦力而受到細菌的污染， 產生痘痘。

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日常留意事項

早睡早起， 作息正常， 保證充足的睡眠；維持個人的衛生整潔、乾淨。 不濫用化妝產品和護膚產品；不要吃過於辛辣或是易過敏的食物， 應多吃些含纖維素的食物。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

祛痘方法

要祛除臉上的痘痘一定要避免用手擠用手摳，也不要用手撓。痘痘冒頭後要注意保濕，使用抗過敏型的護膚品，平時也可用祛痘精華或是祛痘面膜來調理痘痘。若是痘痘有膿腫現象，可以適當的使用茶樹精油，痘痘會有明顯的改善。

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祛痘注意事項

祛除痘痘一定要注意防曬，避免陽光直射，預防爆痘危機，而留下疤痕。如果臉上痘痘消下去了，防曬也是很重要的，因為肌膚的修復期要持續28天之久，如果只因痘痘消下去，而不注意防曬，也會因為各種輻射或是太陽紫外線而加深痘印，形成斑點。

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祛痘方法

要祛除臉上的痘痘一定要避免用手擠用手摳，也不要用手撓。痘痘冒頭後要注意保濕，使用抗過敏型的護膚品，平時也可用祛痘精華或是祛痘面膜來調理痘痘。若是痘痘有膿腫現象，可以適當的使用茶樹精油，痘痘會有明顯的改善。

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祛痘注意事項

祛除痘痘一定要注意防曬，避免陽光直射，預防爆痘危機，而留下疤痕。如果臉上痘痘消下去了，防曬也是很重要的，因為肌膚的修復期要持續28天之久，如果只因痘痘消下去，而不注意防曬，也會因為各種輻射或是太陽紫外線而加深痘印，形成斑點。